Αν αυτά τα ζητήματα σας στοιχειώσουν, μην ανησυχείτε. Εδώ είναι τι να κάνετε όταν είστε βαρεθεί έξω από το μυαλό σας στην εργασία!
10. Κάντε την επικοινωνία σας καλύτερη
Η πλήξη αρχίζει συχνά μόλις βγούμε στο δρόμο για να φτάσουμε στην εργασία, καθώς είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς θα συμφωνήσουν. Απλώς η ιδέα να μπαίνω στο αυτοκίνητο και να οδηγώ στην εργασία, ειδικά κατά την πρωινή ώρα αιχμής, με κάνει να θέλω να κλάψω - η παραμονή στην κυκλοφορία δεν είναι πραγματικά διασκεδαστική ούτε περιβάλλεται από ηλίθιοι οδηγοί.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να θεραπεύσετε την πλήξη ενώ κολλήσετε στην κυκλοφορία. Ακούγοντας τα podcasts και τα audiobooks είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε, έτσι τραγουδάμε στο Céline Dion από την κορυφή των πνευμόνων σας (αν δεν σας πειράζει να κρίνετε τα βλέμματα των συντρόφων). Το Carpooling είναι μια άλλη εξαιρετική λύση, η οποία όχι μόνο σας κρατά σε καλή επιχείρηση (με την προϋπόθεση ότι δεν ταξιδεύετε με κάποιον που προτιμάτε να τρέξετε), αλλά σας δίνει επίσης ένα διάλειμμα από την οδήγηση.
9. Μάθετε μια νέα ικανότητα
Ένας πολύ καλός τρόπος να επωφεληθείτε από μια αργή μέρα στη δουλειά είναι να μάθετε μια νέα δεξιότητα που σας ενδιαφέρει. Αυτό θα μπορούσε να είναι τίποτα από την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας στην ανάγνωση εκπαιδευτικών οδηγών στο διαδίκτυο.
Και όσο πιο σχετικό και χρήσιμο είναι για τη δουλειά σας, τόσο το καλύτερο! Όχι μόνο αυτό, αλλά θα κάνει επίσης μια μεγάλη προσθήκη στο βιογραφικό σας σημείωμα, ενώ είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε προβλήματα για «χρήση του χρόνου της επιχείρησης για προσωπική χρήση».
8. Ζητήστε περισσότερες ευθύνες
Αν βρίσκεστε τακτικά στον εαυτό σας χωρίς να κάνετε δουλειά (επειδή είστε τόσο καλοί στη δουλειά σας που ολοκληρώνετε όλες τις εργασίες σας μέχρι τη μεσημέρι, για παράδειγμα), ίσως θελήσετε να ρωτήσετε τον επόπτη σας για νέες ευθύνες ή βοηθώντας τους συναδέλφους με φόρτου εργασίας.
Όχι μόνο θα αναλάβει πρόσθετες ευθύνες γεμίσει το κενό σας πρόγραμμα και, στην πραγματικότητα, θα ενισχύσει τα επίπεδα παραγωγικότητας σας, αλλά επίσης θα σας επιτρέψει να εργαστείτε σε πράγματα που είναι πιο ενδιαφέρον για εσάς.
Εν τω μεταξύ, αυτό το είδος πρωτοβουλίας μπορεί να σας βάλει ακριβώς στο προσκήνιο όταν η επόμενη παρτίδα των προσφορών έρχεται γύρω. Είναι ένα win-win.
7. Αγκαλιάστε την πλήξη
Όταν βαρεθείτε, το μυαλό σας τείνει να περιπλανηθεί, αφηρημένος να καθίσει σε μια παραλία που πίνει μια Piña Colada ή b * tch-χαστούκι εκείνη την ενοχλητική micromanager σας. Και δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με αυτό - ονειροπόληση, εννοώ, μην χαστούμε το αφεντικό σας.
Η έρευνα δείχνει ότι αφήνοντας το μυαλό μας να περιπλανηθεί οδηγεί σε μερικές από τις πιο πρωτότυπες και δημιουργικές σκέψεις μας. Αυτό είναι σωστό: το να βαρεθείτε είναι απαραίτητο για τη δημιουργική διαδικασία.
6. Πάρτε τα τακτικά διαλείμματα
Όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, τα μεσημεριανά διαλείμματα έχουν ως στόχο να δώσουν στους εργαζόμενους την ευκαιρία να ανεφοδιαστούν και να επαναφορτίσουν. Είναι ένα σημαντικό στοιχείο της εργάσιμης μέρας, όχι μόνο για την ψυχική και σωματική σας ευεξία, αλλά και για την παραγωγικότητά σας.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιμένετε μέχρι το ξεχωριστό σας μεσημεριανό διάλειμμα για να χαλαρώσετε. Στην πραγματικότητα, η εφαρμογή DeskTime για την παραγωγικότητα διαπίστωσε ότι η λήψη τακτικών διακοπών μπορεί να κάνει θαύματα για τη συνολική απόδοση της εργασίας και έφτασαν ακόμη και στον τέλειο τύπο: δουλέψτε για 52 λεπτά και στη συνέχεια σπάστε για 17 λεπτά.
Ακόμα κι αν είστε κάτω από το άγρυπνο μάτι ενός αφεντικού μικροεπιχειρήσεων και είστε ανίκανοι να αφήσετε το γραφείο σας για 17λεπτα μπλοκ, απλά να σηκωθείτε από το γραφείο σας και να περπατήσετε στην κουζίνα για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για να σας εξοικονομήσει από την πτώση σε μονοτονία.
5. Κοινωνικοποίηση
Ακριβώς επειδή εργάζεστε σε ένα αγρόκτημα καμπίνας δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρύβετε πίσω από την οθόνη σας για ώρες στο τέλος σαν κάποιος ερημίτης.
Η κοινωνικοποίηση με συναδέλφους (είτε πρόκειται για φαγητό μαζί τους, είτε για να κάνετε μια σύντομη βόλτα γύρω από το μπλοκ μαζί είτε απλά για να τους επισκεφθείτε στην καμπίνα τους) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θεραπεύσετε την ανία. Θα διαπιστώσετε ότι η κουβέντα και το γέλιο με όσους εργάζεστε μπορεί να σας δώσει την έμπνευση που χρειάζεστε για να συνεχίσετε με την εργασία σας. Ίσως θελήσετε ακόμη και να βρείτε διασκέδαση πράγματα να κάνουν μαζί έξω από την εργασία.
4. Διάλυση εργασιών
Μερικές φορές να βαρεθείτε δεν είναι αποτέλεσμα της μη δουλειάς - θα μπορούσε να είναι ακριβώς το αντίθετο: θα μπορούσε να είναι επειδή έχετε ένα συντριπτικό, ατελείωτο φόρτο εργασίας.
Η λύση εδώ είναι να σπάσουμε τα μεγάλα καθήκοντα σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα κομμάτια. Αυτό ουσιαστικά απομακρύνει τη μοναδικότητα και την αδράνεια της εργασίας για ένα μόνο έργο για ώρες στο τέλος, ενώ σας βοηθά επίσης να πλησιάσετε το έργο που έχετε από μια νέα, νέα οπτική γωνία και, με τη σειρά σας, σας κάνει πιο παραγωγικούς.
3. Κάντε το κουτί σας λιγότερο βαρετό
Ναι. Είναι πιθανόν ο ένοχος εδώ να είναι ο θάλαμος σας.
Είναι καταπληκτικό και επίσης τρομακτικό, πώς ο περιβάλλοντός μας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας και την παραγωγικότητα της εργασίας - και η καταδίκη σε μια ζωή σε κάτι που μοιάζει σαν φέρετρο δεν βοηθά αρκετά τα πράγματα. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το θάλαμό σας να πιπιλίζει λιγότερο και να το κάνει λίγο πιο επιδέξιος, όπως η διακόσμηση του χώρου σας με ζωντανά φυτά (ή ψεύτικο εάν ανησυχείτε ότι σκοπεύετε να τα σκοτώσετε), φωτογραφίες, εμπνευσμένες σημειώσεις και παιχνίδια και συλλογές.
Ίσως θελήσετε επίσης να προσθέσετε ένα χαλί, βελτιώνοντας το φωτισμό με έναν λαμπτήρα ή δύο, αυξάνοντας την οθόνη του υπολογιστή σας στο επίπεδο των ματιών και παίρνοντας ένα νοσοκομειακό ψυγείο κάτω από το γραφείο σας - οτιδήποτε θα κάνει τη ζωή στη δουλειά τόσο πιο ευχάριστη και άνετη .
2. Περιηγηθείτε στο Internet
Όσο δεν πηγαίνετε στο πλοίο και ξοδεύετε ολόκληρη την εργασία σας στο Facebook, το 9gag και οι γάτες που μοιάζουν με τον Χίτλερ (ναι, υπάρχει ένας χώρος αφιερωμένος στις φωτογραφίες των γατών που μοιάζουν πάρα πολύ με τον ναζιστικό δικτάτορα), δεν υπάρχει τίποτα πραγματικά λάθος στην περιήγηση στο διαδίκτυο και σπατάλη λίγο χρόνο στην εργασία. Στην πραγματικότητα, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η περιστασιακή διακοπή ιστού είναι πραγματικά καλή για την παραγωγικότητα. (Είναι φορές σαν αυτό που συνειδητοποιώ πόσο μου αρέσει η επιστήμη.)
Αν χρειάζεστε λίγη έμπνευση, συνέταξα μια λίστα από φοβερούς ιστοτόπους για να χάσετε χρόνο στην εργασία πριν από μερικά χρόνια, κάτι που μπορεί να σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο. Τα προσωπικά αγαπημένα περιλαμβάνουν τα # 6 και # 8.
Επειδή είμαστε στο θέμα των ιστότοπων και της παραγωγικότητας, μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Χιροσίμα διαπίστωσε ότι η εξέταση φωτογραφιών γατάκια και άλλων αξιολάτρευτων ζώων μωρών μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την εργασία σας.
1. Κλείστε
Δραστικά, ίσως, αλλά παρατεταμένα συναισθήματα πλήξης ενώ βρίσκεστε στην εργασία σας μπορεί να είναι ένδειξη ότι δεν κάνετε τι θέλετε να κάνετε. Και αυτό μπορεί αναπόφευκτα να οδηγήσει σε μια ποικιλία αρνητικών επιπτώσεων όπως καύση, κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ, κατάθλιψη και μειωμένη απόδοση στην εργασία.
Η διακοπή της εργασίας σας σε αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση δεν είναι, κατά συνέπεια, επιλογή, αλλά αναγκαιότητα. Φυσικά, δεν υπονοώ ότι παραδίδετε την επιστολή παραίτησής σας αυτή τη στιγμή (θα κάνατε καλά για να έχετε μια άλλη δουλειά που θα είναι γραμμένη πρώτα), αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η διαμονή σας σε μια δουλειά που σας τρελαίνει μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό με πιο κυριολεκτική έννοια.
Τι κάνεις για να βοηθήσεις στη θεραπεία της πλήξης στην εργασία; Συμμετάσχετε τη συζήτηση παρακάτω και ενημερώστε μας!
