Αλλά γιατί βάζουμε τον εαυτό μας μέσα από τόσα σκληρά πράγματα και δυστυχία; Όλοι θέλουμε να σκαρφαλώσουμε τη σκάλα και να κερδίσουμε ένα μεγαλύτερο πακέτο αμοιβής, φυσικά, αλλά ποια είναι η χρήση εάν δεν έχετε μια ζωή για να την απολαύσετε; Δεν υπάρχει τίποτα αναγκαστικά λανθασμένο με την καριέρα σας που σας καθορίζει, είτε, αλλά η ανθρώπινη ύπαρξη είναι περισσότερο από ό, τι επιτύχετε στον τόπο εργασίας σας. Γιατί λοιπόν να προσποιούμαστε ότι είναι υγιές να προχωρήσουμε σε τέτοια ακραία όρια;
Η απλή απάντηση είναι ότι πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν τι κάνουν για τον εαυτό τους μέχρι να είναι πολύ αργά. Εξάλλου, είναι αδύνατο να διατηρηθεί ένας τέτοιος ανεκτικός τρόπος ζωής χωρίς τελικές συνέπειες - και, δυστυχώς, πολλοί αφοσιωμένοι, κατευθυνόμενοι υπάλληλοι είναι πολύ τυφλοί από την προοπτική επιτυχίας για να το αναγνωρίσουν. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γίνει απολογισμός και να κατανοηθεί η ευρύτερη σημασία της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Τι είναι η ισορροπία εργασίας-ζωής;
Εάν ξοδεύετε ολόκληρη τη ζωή σας στο χώρο του αφεντικού σας και καλείτε, τότε είναι πιθανό ότι δεν γνωρίζετε ποια είναι η υγιής ισορροπία εργασίας-ζωής στην πραγματικότητα. για να σας βοηθήσουμε, εδώ είναι ένας γρήγορος ορισμός.
Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικού και οικογενειακού βίου είναι μια συνειδητή προσπάθεια να διαχωρίσετε την επαγγελματική σας ζωή από την προσωπική σας ζωή και να μην αφήσετε την εργασία σας να υπαγορεύσει την τελευταία. Ακούγεται απλό στην πράξη, αλλά, ανάλογα με το επάγγελμά σας και τη βιομηχανία σας, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε κάθε μέρα - και συχνά χωρίς καμία οικονομική αποζημίωση. Ενώ είναι ουσιαστικά η απόφασή σας για το εάν είστε ευτυχείς να κάνετε τέτοιου είδους θυσίες και δεσμεύσεις, να θυμάστε ότι έχετε μόνο μία ζωή και υπάρχουν πολύ περισσότερα από ό, τι τα μηνύματα και τις προβλέψεις εσόδων.
Γιατί είναι σημαντική η ισορροπία εργασίας-ζωής;
Για να καταδείξετε πώς η καύση των κεριών και στις δύο άκρες είναι μια τόσο κακή ιδέα, έχουμε απαριθμήσει μερικά από τα οφέλη της εξισορρόπησης του χρονοδιαγράμματος εργασίας και της προσωπικής σας ζωής, έτσι ώστε την επόμενη φορά που το αφεντικό σας σας καλεί στη μέση του δείπνου, Θα σκεφτείς δύο φορές για το τι είσαι πραγματικά πρόθυμος να θυσιάσεις για τη δουλειά σου.
Αυτό είναι που πρέπει να ξέρετε.
1. Διατηρεί την ψυχική σας υγεία
Δεν υπάρχει απολύτως καμία αμφιβολία για αυτό: εάν βάζετε τρελά ώρες στο γραφείο και στηρίζοντας ολόκληρη τη ζωή σας γύρω από την εργασία, τότε θα υποφέρετε από καύση. Είναι πραγματικά τόσο απλό. Είτε καταφέρνετε να διατηρήσετε τη σκιά για εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια, σε κάποιο σημείο θα σας φτάσει στο προσκήνιο - και δεν θα είναι όμορφο όταν το κάνει.
Το Burnout είναι το αποκορύφωμα του αυξανόμενου στρες, οπότε βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα σημεία και τι πρέπει να κάνετε αν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά. Εν τω μεταξύ, παρόλο που περισσότερες εταιρείες αρχίζουν να συνειδητοποιούν τις ευθύνες τους όσον αφορά την ψυχική υγεία, υπάρχει ακόμα πολύς δρόμος. εάν δεν αισθάνεστε ότι παίρνετε την υποστήριξη που χρειάζεστε από τους εργοδότες σας ή οι ανησυχίες σας απλώς αγνοούνται, τότε ίσως αξίζει να πάρετε τις υπηρεσίες σας αλλού.
2. Διατηρεί επίσης τη φυσική σας υγεία
Το σοβαρό άγχος δεν σας κάνει μόνο να αναπτύξετε προβλήματα ψυχικής υγείας - είναι καλά τεκμηριωμένο ότι έχει και άμεσες φυσιολογικές επιδράσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση (η οποία μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιακά προβλήματα). Το 2013, για παράδειγμα, ένας χρηματοοικονομικός σύμβουλος της Τράπεζας της Αμερικής Merrill Lynch υπέστη μια θανατηφόρα κατάσχεση λόγω των απαιτήσεων που του υποβλήθηκαν. Στην Ιαπωνία, εν τω μεταξύ, το φαινόμενο γίνεται τόσο συνηθισμένο, ώστε υπάρχει ακόμη ένας ορισμένος όρος για αυτό: karōshi, που μεταφράζεται κυριολεκτικά ως «θάνατος με υπερβολική εργασία».
Επιπλέον, ένας καθιστικός τρόπος ζωής με βάση το γραφείο δεν είναι λόγος για έναν ιδιαίτερα υγιεινό τρόπο ζωής, όπως είναι, οπότε αν ξοδεύετε μεγάλα ποσά του χρόνου σας κάθεται στο γραφείο σας - με λίγες ευκαιρίες έξω από την εργασία για να χτυπήσετε το γυμναστήριο ή ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή - τότε μπορείτε να αναμένετε να αναπτύξετε προβλήματα υγείας ακόμα πιο κάτω στη γραμμή.
3. Επωφελείται από την Εταιρεία
Ένας κουρασμένος, στριμωγμένος υπάλληλος που έχει εργαστεί στα οστά δεν πρόκειται να είναι ένα παραγωγικό και αποτελεσματικό μέλος οποιασδήποτε οργάνωσης, μια προφανής αλήθεια που τώρα ευτυχώς γίνεται εμφανής σε πολλές εταιρείες. Ως εκ τούτου, είναι προς το δικό τους συμφέρον (μέσω προγραμμάτων ευεξίας και ευαισθητοποίησης) να διασφαλιστεί ότι το προσωπικό διατηρεί μια υγιή ισορροπία και έρχεται στην εργασία ανανεωμένο και έτοιμο να κάνει την καλύτερη δουλειά κάθε μέρα.
Δυστυχώς, βέβαια, δεν το βλέπουν όλες οι εταιρείες με αυτόν τον τρόπο. Η χρηματοπιστωτική βιομηχανία, ειδικότερα, κατηγορείται τακτικά ότι εκμεταλλεύεται τους λαμπρούς και αποφασισμένους εργαζόμενους και στη συνέχεια τους αντικαθιστά με νέους νεοφερμένους, όταν τελικά εγκαταλείπουν ή καίγονται. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εάν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση, τότε σκεφτείτε να μεταβείτε σε μια εταιρεία που σας ευχαριστεί λίγο περισσότερο σοβαρά.
4. Σας επιτρέπει να συνεχίσετε τις προσωπικές σχέσεις
Είναι μια δοκιμασμένη φόρμουλα σε πολλές παραγωγές του Χόλιγουντ, όπου ο λαμπρός και ηχητικός χαρακτήρας μολύβδου θα απολαμβάνουν συχνά τεράστια επιτυχία στην καριέρα τους, ενώ η προσωπική τους ζωή θα συντριβεί και θα καψει. Ο Harvey Specter από τα κοστούμια, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ο καλύτερος εταιρικός δικηγόρος στη Νέα Υόρκη, αλλά η έλλειψη εγγύτητας και ικανότητάς του να διατηρεί οποιαδήποτε μορφή προσωπικής σχέσης - ρομαντική ή όχι - είναι ελάχιστα υγιής.
Ωστόσο, παρά τη δραματοποίηση, εξακολουθεί να υπάρχει ένα ισχυρό στοιχείο αλήθειας σε αυτές τις απεικονίσεις. Είναι δύσκολο (αν και, φυσικά, όχι αδύνατο) να διατηρήσετε σημαντικές σχέσεις όταν η προτεραιότητά σας νούμερο ένα είναι εργασία. ακόμα περισσότερο όταν ή αν υπάρχει οικογένεια και παιδιά που εμπλέκονται. Οι προσωπικές μας σχέσεις επηρεάζουν αναμφισβήτητα σε μεγαλύτερο βαθμό από οποιοδήποτε άλλο μέρος της ζωής μας, εξασφαλίζοντας έτσι ότι τους δίνουμε χρόνο για αυτούς είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για την ευτυχία μας, αλλά και για την προσωπική μας ανάπτυξη.
5. Αποθαρρύνει τη δυσφορία
Σε έναν κόσμο όπου η ικανοποίηση από την εργασία είναι τώρα εξίσου σημαντική ως παράγοντας διατήρησης ως μισθός, η σημασία να κάνεις κάτι που απολαμβάνεις για να ζήσεις δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Ωστόσο, εάν αυτή η δουλειά αρχίζει να αναλαμβάνει τη ζωή σας, τότε σε κάποιο σημείο θα αρχίσετε να την αντιπαθείτε και αυτό που στο παρελθόν το πάθος σας μπορεί να μετατραπεί γρήγορα σε εφιάλτη.
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, το κλειδί για να απολαύσετε κάτι είναι να ξέρετε ότι πρέπει να αφιερώσετε χρόνο μακριά από αυτό, επίσης. Διαχωρίζοντας τον εαυτό σας από την εργασία όταν βγαίνετε καθημερινά από το γραφείο, μπορείτε να εστιάσετε αυτή τη θετική ενέργεια και σε άλλα μέρη της ζωής σας.
6. Θα αναπτυχθείς ως Πρόσωπο
Παρά τις διάφορες παρερμηνείες, το τμήμα των χόμπι του βιογραφικού σας σημειώνεται για κάποιο λόγο: οι εργοδότες ενδιαφέρονται πραγματικά για το τι θέλετε να κάνετε έξω από την εργασία, καθώς και το είδος του ατόμου που είστε όταν δεν βρίσκεστε στο γραφείο σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή το γραφείο, το πιστεύετε ή όχι, δεν είναι το μόνο μέρος όπου μπορείτε να αναπτύξετε ιδιαίτερα περιζήτητες μαλακές δεξιότητες όπως η επικοινωνία και η ομαδική εργασία. Εάν δουλεύετε όλη την ώρα, τότε δεν θα έχετε χώρο για να χωρέσετε οποιαδήποτε χόμπι. Επομένως, οφείλετε όχι μόνο στον εαυτό σας να ξοδέψετε χρόνο να κάνετε τα πράγματα που πραγματικά απολαμβάνετε, αλλά και στον εργοδότη σας, ο οποίος αναμφίβολα επωφεληθείτε από τις εξωτερικές δεξιότητες και εμπειρίες που μπορείτε να φέρετε στο τραπέζι.
Η διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ προσωπικής και οικογενειακής ζωής είναι κάτι παραπάνω από να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο ελεύθερο χρόνο για να παρακολουθήσετε απλά το Netflix ή να κάνετε πάρτι με τους φίλους σας. Πρόκειται για την προστασία και τη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής σας υγείας για μεγάλο χρονικό διάστημα και σας δίνει τη δυνατότητα να ζήσετε μια ισορροπημένη, καλά στρογγυλεμένη και κανονική ζωή.
Οι εργοδότες έχουν πολύ σοβαρή ευθύνη να εξασφαλίσουν ότι το προσωπικό τους θα έχει την ευκαιρία αυτή και ενώ υπάρχει ακόμη πολύς δρόμος για να επιτευχθεί αυτό, είναι επίσης προσωπική σας ευθύνη να φροντίζετε τον εαυτό σας και να συνειδητοποιείτε πότε τα πράγματα γίνονται πολύ πολύ.
Όπως λέει η παλιά παροιμία: κανείς δεν βρίσκεται στο θάνατό τους και επιθυμεί να περάσουν περισσότερο χρόνο στην εργασία, οπότε μην ξεχνάτε πάντα να βάζετε πρώτα τη δική σας ευημερία και να επιτύχετε αυτή την ισορροπία επιτυχίας τόσο εντός όσο και εκτός γραφείου. Θα είσαι πιθανότατα πιο ευτυχισμένος και, εκτός από το τίποτα άλλο: ίσως μόνο να ζήσεις λίγο περισσότερο.
Γιατί νομίζετε ότι μια υγιής ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής είναι σημαντική; Συμμετάσχετε τη συζήτηση παρακάτω και ενημερώστε μας.
