Πώς να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα του σώματος για να προωθήσετε την καριέρα σας

Δεν είναι μυστικό ότι η πρόοδος στην καριέρα σας είναι ένα δύσκολο έργο που απαιτεί συνδυασμό δεξιοτήτων, στρατηγικής και εμπειρίας που συνήθως πρέπει να μάθουν ή να αποκτηθούν. Μερικές φορές, ωστόσο, μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο να καταργήσετε τις πολύπλοκες θεωρίες συμπεριφοράς και να επιστρέψετε στα βασικά. Μία από τις σημαντικότερες - αλλά περισσότερο παραβλεφθείσες - πτυχές της προόδου είναι το πώς προβάλλετε τον εαυτό σας μη-verbally ή, για να το θέσετε πιο σύντομα, πόσο έξυπνος είστε στην τέχνη της γλώσσας του σώματος.

Η γλώσσα του σώματος είναι κεντρική στις πρώτες εντυπώσεις, όπως σε συνεντεύξεις, αλλά λέει επίσης πολλά για εσάς στο καθημερινό περιβάλλον εργασίας σας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις διάφορες λεπτές λεπτομέρειες και πώς μπορείτε να τις εκμεταλλευτείτε για να ξεχωρίσετε από το πλήθος.

Ευτυχώς, έχουμε συντάξει έναν εύχρηστο κατάλογο συμβουλών για να σας βοηθήσουμε, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο θα τεθεί σε εφαρμογή ο καθένας, οπότε αν αναρωτιέστε γιατί ο λόγος της φωνής σας ή η αδύναμη χειραψία μπορεί να σας κοστίσει την περσινή προώθηση, διαβάστε - Αυτός είναι ο τρόπος για να βελτιώσετε τη γλώσσα του σώματός σας στο χώρο εργασίας και να προωθήσετε αποτελεσματικά την καριέρα σας.

1. Σταθείτε ψηλά

Το ύψος - ή η προβολή του ύψους - είναι ένας από τους πιο βασικούς μη λεκτικούς τρόπους για να προβάλλετε δύναμη και εμπιστοσύνη σε οποιοδήποτε δωμάτιο, ειδικά σε μικρές ομάδες. Πράγματι, ακόμη και αν δεν είστε ιδιαίτερα ευλογημένοι σε αυτό το συγκεκριμένο τμήμα, μπορείτε ακόμα να δώσετε την εντύπωση ότι είστε ψηλότεροι από ότι είστε.

Κάθε φορά που βρίσκεστε στο γραφείο, βεβαιωθείτε ότι η στάση σας είναι ισχυρή: ισιώστε την πλάτη σας, σηκώστε το πηγούνι σας και κρατήστε το κεφάλι ψηλά. Αυτό δείχνει υπερηφάνεια στον εαυτό σας, η οποία μεταφράζεται στο χώρο εργασίας για να καθαρίσει την αυτοπεποίθηση στις δικές σας ικανότητες.

2. Κυριαρχήστε στο χώρο γύρω σας

Σε μερικά σενάρια, μπορείτε να προβάλλετε το ύψος σας ακόμα περισσότερο στέκεται για να απευθυνθείτε στους ανθρώπους όταν καθίσουν. Αυτό παίζει στη γενικότερη έννοια της κυριαρχίας του χώρου γύρω σας, γεγονός που υποδηλώνει και πάλι μεγάλη αυτοπεποίθηση.

Κινηθείτε κι εσείς. Οι ανήσυχοι κωμικοί, για παράδειγμα, είναι πιο αποτελεσματικοί και αφοσιωμένοι όταν περπατούν αργά γύρω από τη σκηνή. δίνει την εντύπωση ότι κατέχουν απόλυτα την επικράτειά τους. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν την ιδέα και όταν καθίσετε στο γραφείο σας - διευρύνετε τα χέρια σας και πάντα μεταφέρετε τη φυσική σας παρουσία στο μέγιστο.

3. Χαμηλώστε τη φωνή σας

Αν και αυτό τεχνικά δεν χαρακτηρίζεται ως μη λεκτική επικοινωνία, εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής προβολής σας. Πριν απευθυνθείτε σε μια σημαντική συνάντηση ή μιλήσετε μέσω μιας αξιολόγησης με τον προϊστάμενό σας, περάστε μερικές ασκήσεις φωνής για να φτάσετε στο βέλτιστο βήμα σας και μην αποκλίνετε από αυτό.

Πράγματι, πολλοί ηθοποιοί χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική για το συγκεκριμένο λόγο. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι ο Matthew McConaughey, του οποίου η ρουτίνα γήρατος «κτύπησε το στήθος» έγινε ακούσια μία από τις πιο εικονικές σκηνές της ταινίας του The Wolf of Wall Street.

4. Ignore Power Θέτει

Παρά τις περίφημες απόψεις της κοινωνικής ψυχολόγου Amy Cuddy της TED για την κοινωνική ψυχολόγο Amy Cuddy, στην οποία υποστήριζε την απελευθέρωση τεστοστερόνης μέσω διάρκειας δύο λεπτών μεμονωμένης στάσης πριν από μια μεγάλη συνάντηση, φαίνεται ότι η «δύναμη θέτει» δεν είναι η σημαντική ανακάλυψη της επιχείρησης που ισχυρίζεται ότι είναι. Έντεκα ανεξάρτητες μελέτες - όλες που δημοσιεύθηκαν το 2017 - μπόρεσαν να προσδιορίσουν την αρχική έρευνα ως εντελώς εσφαλμένη και παραπλανητική.

Ένας από τους συγγραφείς της νέας μελέτης, ο ψυχολόγος Joseph Cesario, υποστηρίζει ότι η αληθινή προβολή της εμπιστοσύνης προέρχεται από κάτι πολύ απλούστερο, δηλαδή από το να είσαι καλός στη δουλειά σου. Η παραλλαγή μπορεί να σας πάρει μέχρι στιγμής, τελικά, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να ενεργήσετε το μέρος όταν είστε το μέρος.

5. Διατηρήστε την επαφή με τα μάτια

Ένα παράδειγμα καλής μη λεκτικής επικοινωνίας που είναι αναμφισβήτητο, ωστόσο, είναι η επαφή με τα μάτια. Η αγωνία να κοιτάξει κάποιος στο μάτι είναι ένα ευρέως αναγνωρισμένο κοινωνικό σήμα που υποδηλώνει ότι το πρόσωπο είτε ψεύδεται, είναι άβολο ή γενικά δεν είναι αξιόπιστο.

Φυσικά, μην το πάρετε πολύ μακριά από τον άλλο τρόπο, είτε: κοιτάζοντας προσεκτικά κάποιον μπορεί να είναι εξαιρετικά off-putting. Κοιτάζοντας τους συναδέλφους σας και τα αφεντικά σας στα μάτια κατά τη διάρκεια των συνομιλιών είναι κάτι που θα σημειωθεί και θα το θεωρήσετε πιο θετικό ως αποτέλεσμα.

6. Χρησιμοποιήστε χειρονομίες

Το να ζητάτε μια παρουσίαση ή μια ενημέρωση σχετικά με μια έκθεση, ειδικά στα ανώτερα στελέχη, μπορεί να είναι μια δυνητικά αποθαρρυντική εμπειρία. Αλλά μπορεί επίσης να είναι μια τεράστια ευκαιρία για να δημιουργήσετε μια διαρκή εντύπωση, ώστε να θέλετε να δοκιμάσετε να εμπλέξετε το κοινό σας και να ξεχωρίσετε από το πλήθος.

Αντί να στέκεστε αδέξια με τα χέρια σας από τις πλευρές σας, χρησιμοποιήστε τα για να τονίσετε τα βασικά σημεία και να προσθέσετε βάρος στα λόγια σας. Πολιτικοί υψηλού προφίλ όπως ο Μπαράκ Ομπάμα, η Άνγκελα Μέρκελ και ο Βλαντιμίρ Πούτιν είναι κύριοι αυτής της τεχνικής, επομένως εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε και μερικά βίντεο YouTube για έμπνευση.

7. Αποφύγετε τις Νευρικές Χειρονομίες

Αν πατάτε συνεχώς το πόδι σας, στρέφοντας τα μαλλιά σας ή μασώντας την άκρη κάθε μαρκαδόρου στην όψη, τότε σταματήστε. Εκτός από το γεγονός ότι οδηγούν πιθανώς τους συναδέλφους σας τρελά, δίνουν επίσης την εντύπωση ότι είστε νευρικός άνθρωπος.

Μερικές φορές, μπορεί να μην συνειδητοποιείτε ότι κάνετε αυτά τα πράγματα, προσπαθήστε λοιπόν να παραμείνετε συνειδητοί στις κινήσεις σας και να λάβετε πρακτικά βήματα για την εξάλειψη των τικ σας. Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, επενδύστε σε ένα προληπτικό προϊόν όπως το Mavala ή εάν είστε συχνός αγκίστρι στο πόδι, δοκιμάστε να περάσετε τα πόδια σας. Εάν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, οι συνεργάτες σας θα σας ευχαριστήσουν.

8. Χαμόγελο

Το χαμόγελο είναι το πιο αφοπλιστικό όπλο που διαθέτετε και ως άνθρωπος είμαστε προγραμματισμένοι να ανταποκριθούμε σε αυτά με έναν συντριπτικά θετικό τρόπο. Με χαμογελαστά σε όλους - συμπεριλαμβανομένων των προϊσταμένων σας, των συναδέλφων σας, του ρεσεψιονίστ, του καθαριστή και των πελατών σας - βάζετε τον εαυτό σας σε ένα πιο θετικό πλαίσιο σκέψης, το οποίο στη συνέχεια αντικατοπτρίζεται στο έργο σας και στη γενική σας συμπεριφορά γύρω από το γραφείο.

Εκτός από την εμφάνισή σας πιο συμπαθητική και αξιόπιστη, έχει επίσης το μάλλον προφανές όφελος από τη μετάδοση ότι είστε ευχαριστημένοι. Αυτό μπορεί να προτείνει στους προϊστάμενους σας ότι σας αρέσει να βρίσκεστε στην εταιρεία και ότι είστε υπερήφανοι για την εργασία που κάνετε. Ακόμα και όταν υπάρχουν προθεσμίες και πίεση από πάνω, θυμηθείτε πάντα να χαμογελάτε.

9. Κρατήστε σωστά τα χέρια

Μια χειραψία είναι μια από τις πιο κοινές και βασικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις στον κόσμο, αλλά υπάρχει ένας λόγος που είναι τόσο ανεκτικός και γιατί το βάζουμε τόσο πολύτιμη: μπορεί να σας πει όλα σχετικά με ένα άτομο, καθώς ο Donald Trump είναι πάντα επιρρεπής στο να μεταφέρει .

Αυτό που αποτελεί το τέλειο χαιρετισμό είναι το θέμα πολλών συζητήσεων, αλλά ένα πράγμα που είναι άκρως σαφές είναι ότι κανείς (και δεν εννοώ κανέναν ) απολαμβάνει μια σιωπηλή χειραψία. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να συμπιέσετε πολύ σφιχτά, αν και? σταθερή αλλά δίκαιη και όχι υπερβολικά μεγάλη θα πρέπει να κάνει ακριβώς αυτό.

Θυμηθείτε: είναι απίθανο να σφίξετε τα χέρια σας με τους συναδέλφους και τα αφεντικά σας κάθε μέρα, αλλά θα συναντήσετε την πρώτη φορά, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε την ευκαιρία να κάνετε μια καλή αρχική εντύπωση.

10. Αποκτήστε τις εκφράσεις του προσώπου σας

Αν είστε εξοικειωμένοι με την έννοια του 'ανάπαυσης b * tch face', τότε μπορείτε να καταλάβετε την ιδέα ότι δεν γνωρίζουμε πάντοτε αναγκαστικά τις εκφράσεις του προσώπου που τραβάμε. αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, ειδικά στον εργασιακό χώρο όπου συχνά αποκτούνται τέτοιες λεπτότητες.

Η προσκόλληση ότι ενδιαφέρεστε κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα θαμπότερης έκθεσης θα σας εξυπηρετήσει αναμφισβήτητα, αλλά οι πραγματικοί επαγγελματίες είναι σε θέση να κάνουν τα πράγματα ένα βήμα πιο πέρα. Το ατού και η Μέρκελ είναι και πάλι καλά παραδείγματα, αυτή τη φορά στην τέχνη του χειρισμού των εκφράσεων του προσώπου τους για να επηρεάσουν τους άλλους.

Το Trump, για παράδειγμα, χρησιμοποιεί υπερβολικές εκφράσεις για να επικοινωνήσει με τη δυσπιστία ή τη διαφωνία με τους αντιπάλους, χρησιμοποιώντας την έννοια των κατοπτρικών νευρώνων για να εγείρουν τις ίδιες αμφιβολίες στο μυαλό των άλλων θεατών. Η απόλυτη έλλειψη συναισθημάτων της Μέρκελ, όταν αντιμετωπίζει το υψίπεδο των δυσφημιστών της, από την άλλη πλευρά, έχει ως αποτέλεσμα να φαίνονται απλώς ανισορροπημένες και αποπροσανατολισμένες. Εξετάστε αυτήν την τεχνική κατά τη διάρκεια διαπραγματεύσεων ή ιδιαίτερα θερμών συναντήσεων, καθώς μια απλή άνοδος του φρύδιου ή μια σύντομη λάμψη μπορεί να μεταδώσει ένα πάρα πολύ.

11. Περπατήστε με το Swagger

Από το Bee Gees μέχρι το Harvey Specter από τα κοστούμια, έχει αποδειχθεί πολλές φορές ότι εάν θέλετε να προβάλλετε την αυτοπεποίθησή σας, τότε η βόλτα σας απαιτεί ένα συγκεκριμένο στοιχείο του swagger. Αυτό το νούμερο της σοφίας είναι εξίσου εφαρμόσιμο στο γραφείο όπως είναι και στο δρόμο.

Όταν φτιάχνετε την μεγάλη είσοδό σας στο κτίριο του γραφείου σας κάθε πρωί, ψιθυρίζετε μελαγχολικά μερικές «καλές πρωινές ώρες και βιάζεστε με το κεφάλι σας στο γραφείο σας; Ή αντιμετωπίζετε τη βόλτα στο πάτωμα του γραφείου ως τη δική σας προσωπική πασαρέλα, παίρνοντας όλο το δωμάτιο και ενημερώνοντας όλοι ότι έχετε φτάσει;

Φυσικά, κανείς δεν προτείνει να αρχίσετε να πετάτε ψεύτικα πιστόλια ή να μαζεύετε το αφεντικό καθώς περνάτε, αλλά είναι σημαντικό να μεταφέρετε τον εαυτό σας με έναν τρόπο που υποδηλώνει ότι είστε σίγουροι και είστε έτοιμοι να πάρετε τον ταύρο από τα κέρατα. Οι άνθρωποι στρέφονται προς σιγουριά και σιγουριά, ώστε όλοι να γνωρίζουν τι έχετε.

12. Μην φεύγετε πάρα πολύ

Όταν κάποιος σας εξηγεί κάτι, είναι φυσική η τάση να νεύει για να δείξει συμφωνία ή κατανόηση. Αυτό, φυσικά, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Αλλά όταν συνεχώς κουνάτε και επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά τις λέξεις «ναι» ή «uh-huh», όχι μόνο μπορεί να γίνει απίστευτα αποσπασματική, αλλά μπορεί να θεωρηθεί και ως έλλειψη υπομονής από την πλευρά σας.

Για να καταπολεμήσετε αυτό, πρέπει να ασκήσετε λίγο αυτοέλεγχο. Για παράδειγμα, ενώ το άλλο πρόσωπο μιλάει, περιμένετε μέχρι να ολοκληρώσουν το σημείο τους - ή τουλάχιστον την πρόταση - προτού απαντήσετε. Εναλλακτικά, κουνήστε αργά, σαν να σημάνετε την κατανόηση, ή αναλάβετε μια σειρά μικρών, μικρών νεύρων όταν κάνουν ένα ιδιαίτερα σημαντικό σημείο.

13. Να δίνεις πάντα την προσοχή σου

Ουσιαστικά, αυτό το τελευταίο σημείο βυθίζεται σε απλή κοινή ευγένεια. Αν κάποιος σας μιλάει, αποφύγετε τον πειρασμό να διαβάσετε αυτό το μήνυμα κειμένου που μόλις λάβατε ή εκείνο το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που μόλις εμφανίστηκε. Ακόμα κι αν είστε ο καλύτερος πολυταυτιστής στον κόσμο, είναι ασέβεια και απλώς αγενής, και οι άνθρωποι δεν θα σας αρέσουν γι 'αυτό.

Δείξτε ότι δίνετε στους ανθρώπους την πλήρη προσοχή τους καθιστώντας τους προς αυτούς. ιδανικά, τα πόδια σας πρέπει να δείχνουν το θέμα σας. Μην περιχύνετε ούτε ακουμπάτε το κεφάλι σας στο χέρι σας. καθίστε και σκύβετε προς τα εμπρός, σαν να ήσασταν σε μια συνέντευξη.

Θυμηθείτε, εάν δείξετε ότι αφιερώνετε χρόνο για να ακούσετε σωστά κάποιον, τότε όχι μόνο θα εντυπωσιαστούν από τις δεξιότητές σας επικοινωνίας, αλλά θα επεκτείνουν επίσης την ευγένεια σε εσάς.

Όπως μπορείτε να δείτε, η γλώσσα του σώματός σας λέει πολλά περισσότερα για εσάς από ό, τι μπορεί να φανταστείτε και σε ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον εργασίας, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται. Επομένως, πρέπει πάντα να το γνωρίζετε και να είστε ενήμεροι για το πώς συναντάτε - θα μπορούσε τελικά να είναι η διαφορά μεταξύ της εξασφάλισης αυτής της προώθησης ή όχι.

Έχετε άλλες συμβουλές για τη γλώσσα του σώματος; Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω…

Αφήστε Το Σχόλιό Σας

Please enter your comment!
Please enter your name here