Πώς να αντιμετωπίσετε τον εκφοβισμό στο χώρο εργασίας

Σύμφωνα με το Κογκρέσο Συνδικάτων, ένας στους τρεις ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο είχε να αντιμετωπίσει τον εκφοβισμό στην εργασία. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι γυναίκες είναι τα μεγαλύτερα θύματα αυτής της συμπεριφοράς με ένα επιβλητικό 34 τοις εκατό λέγοντας ότι έχουν μολυνθεί από τους συναδέλφους τους, και ακόμη πιο συχνά από τους διαχειριστές. Αυτό που προκύπτει από αυτά τα στοιχεία είναι ότι ο εκφοβισμός είναι ένα πιο κοινό φαινόμενο από ό, τι θα θέλαμε να παραδεχτούμε και αν είστε θύμα της συμπεριφοράς εκφοβισμού αυτή τη στιγμή ή ανησυχείτε ότι μπορεί να είστε στο μέλλον, πρέπει να μάθετε πώς να να το αντιμετωπίσετε.

Παρακάτω έχουμε βάλει μαζί έναν αποτελεσματικό οδηγό που θα σας οδηγήσει στο να αναγνωρίζετε ότι έχετε μολυνθεί στην κατανόηση του τρόπου αντιμετώπισης.

Καταλάβετε εάν είστε εκφοβισμένοι

Δεν είναι αρμονική η σχέση όλων με τους συναδέλφους τους. Στην πραγματικότητα, η πλειονότητα των ανθρώπων στο εργατικό δυναμικό αναφέρουν αρνητικά συναισθήματα προς τουλάχιστον ένα άτομο στο γραφείο. Και είναι φυσικό να αισθανόμαστε έτσι. είμαστε αναγκασμένοι να περάσουμε 8+ ώρες την ημέρα σε ένα πιεστικό περιβάλλον με ανθρώπους που μόλις γνωρίζουμε και / ή καταλαβαίνουμε.

Η μη ικανοποίηση των συναδέλφων σας δεν αποτελεί πρόβλημα από μόνο του. Το πρόβλημα ξεκινά όταν η συμπεριφορά αυτή καταστεί καταχρηστική. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι που δεν καταλαβαίνετε θα προσπαθήσουν να σας φοβίσουν, αλλά υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται ανταγωνιστικοί απέναντί ​​σας θα προσπαθήσουν κάποια στιγμή να σας υπονομεύσουν και να σας κακοποιήσουν.

Συχνά, ο ένοχος είναι ο διευθυντής ο οποίος, αν είναι σε θέση εξουσίας και δεν ξέρει πώς να το χειριστεί, στρέφεται εναντίον συγκεκριμένων ατόμων και κάνει τη ζωή τους μια ζωντανή κόλαση. Άλλες φορές, το πρόβλημα έγκειται σε συναδέλφους που θα προσπαθήσουν να σας υπονομεύσουν σε κάθε βήμα.

Ακολουθούν ορισμένα σημάδια ότι είστε πράγματι εκφοβισμένοι στην εργασία:

  • Λεκτική βία : Φωνάζοντας, καλώντας το όνομα, κλπ.
  • Είμαστε ξεχωριστοί για φταίξιμο και κριτική : Ο συνάδελφός σας συνήθως στρέφεται εναντίον σας όποτε κάτι πάει στραβά και κατηγορεί τα πάντα για σας.
  • Αποκλεισμός από δραστηριότητες της εταιρείας : Μην προσκαλείτε σε εκδρομές και εκδηλώσεις που φιλοξενούνται από την ομάδα σας.
  • Οποιοσδήποτε τύπος δράσης έχει σχεδιαστεί για να σας ταπεινώσει : Συμπεριλαμβανομένων επανειλημμένων πρακτικών αστεία και φήμης φήμης για σας.
  • Φυσική επιθετικότητα : Συμπεριλαμβανομένου ανεπιθύμητου αγγίγματος.
  • Άρνηση ετήσιας και αναρρωτικής άδειας : Αυτό είναι κοινό όταν ο εκφοβισμός προέρχεται από τον διαχειριστή. η αμφισβήτηση οποιασδήποτε άδειας ασθενείας είναι επίσης κοινή.
  • Αδικαιολόγητη αύξηση ή μείωση του φόρτου εργασίας : Και πάλι, όταν ο εκφοβισμός προέρχεται από τον διαχειριστή.
  • Μικρή διαχείριση: Περιλαμβάνει τη χρήση ορισμένων πολιτικών εναντίον σας και του υπόλοιπου προσωπικού.

Μάθετε για τα δικαιώματά σας

Το Ηνωμένο Βασίλειο δεν έχει νόμο για την προστασία των εργαζομένων από τον εκφοβισμό. Ωστόσο, μπορούν να ληφθούν νομικά μέτρα κατά της παρενόχλησης, όπως ορίζεται από τον νόμο περί ισότητας του 2010. Ο νόμος αυτός προστατεύει τους εργαζομένους από τις διακρίσεις στην εργασία. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που προστατεύονται από το νόμο:

  • Ηλικία
  • Όντας ή μετατρέπεται σε τρανσεξουαλικό άτομο
  • Είναι παντρεμένος ή σε μια πολιτική σύμπραξη
  • Είναι έγκυος ή σε άδεια μητρότητας
  • Αναπηρία
  • Φυλή (συμπεριλαμβανομένου του χρώματος, της εθνικότητας και της εθνικής ή εθνικής καταγωγής)
  • Θρησκεία (πίστη ή έλλειψη)
  • Φύλο
  • Σεξουαλικός προσανατολισμός

Εάν δεν μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα ανεπίσημα (μιλώντας με τον διευθυντή, την υπηρεσία HR ή τον εκπρόσωπο του συνδικαλιστικού σωματείου), ο νόμος προτείνει να κάνετε μια επίσημη καταγγελία χρησιμοποιώντας τη διαδικασία παραπομπής του εργοδότη σας.

Αν περνάτε μέσα από αυτό το μέσο, ​​δεν μπορείτε να πάτε πουθενά, μπορείτε να κάνετε νομικές ενέργειες σε ένα δικαστήριο απασχόλησης.

Προσέξτε με τον Bully

Η επιθετική αντιμετώπιση του φονιά δεν είναι πάντα το καλύτερο σχέδιο δράσης, κυρίως επειδή θα εντείνει την επιθετική συμπεριφορά τους. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να αιτιολογήσετε μαζί τους, θα πρέπει να το δοκιμάσετε, αλλά είναι συχνά καλύτερο να συλλέξετε στοιχεία σχετικά με τη συμπεριφορά τους και να πάρετε τα ευρήματά σας στη διοίκηση.

Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες συμβουλές για την αντιμετώπιση του φοβερού:

Εξηγήστε πώς επηρεάζουν την εργασία σας

Μερικές φορές οι φοβεροί απλά πρέπει να κληθούν να συνειδητοποιήσουν τι κάνουν. Όχι ότι αυτό δικαιολογεί τη συμπεριφορά τους, αλλά μπορεί να τους σταματήσει χωρίς να χρειάζεται να πάρει τα πράγματα περαιτέρω. Γι 'αυτό, ρωτήστε τους για ένα λεπτό και εξηγήστε πώς σας αναγκάζουν να χάσετε χρόνο.

Σημειώστε τη συμπεριφορά τους

Αντιμετωπίζοντας τον φονιά μπορεί να είναι πολύ σκληρός και τρομακτικός, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε αυτό επιδεικνύοντας παρόμοια συμπεριφορά. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης ενός φοβερού είναι να επισημάνετε ότι σας εκφοβίζουν. Έτσι, την επόμενη φορά που σας καταχραστούν προφορικά, επαναλάβετε τα λόγια τους με τη μορφή μιας ερώτησης και αφήστε το δωμάτιο. Κάνοντας αυτό επανειλημμένα μπορεί συχνά να πάρει το bully να σβήσει.

Κραταω ημερολογιο

Ένα ημερολόγιο μπορεί να έρθει σε βολικό σημείο όταν πρόκειται να το συζητήσετε με τις αρχές. Μπορεί ουσιαστικά να αποδείξει τη συχνότητα, το πρότυπο και την κλιμάκωση της συμπεριφοράς του φοβερού, γι 'αυτό πρέπει να κρατήσετε σχολαστικά στοιχεία για τους χρόνους, τους τόπους και την ακριβή διατύπωση.

Βρείτε Συμμάχους

Οι αστυνομικοί συνήθως δεν επιλέγουν μόνο ένα άτομο. Στην πραγματικότητα, έχουν γενικά ιστορία εκφοβισμού διαφορετικών ατόμων και είναι σημαντικό να βρείτε αυτούς τους ανθρώπους και να συνεργαστείτε μαζί τους. Εάν είναι ο διευθυντής ποιος είναι το πρόβλημα, δεν θα είναι δύσκολο να βρεθούν άλλα θύματα επειδή οι διαχειριστές τείνουν να εκφοβίζουν τους ανθρώπους αδιάκριτα. Εάν είναι ένας συνάδελφος ποιος είναι ο φοβερός, μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να παραδεχτούν ότι εκφοβίζονται, αλλά θα είστε σε θέση να τους βοηθήσετε να καταλάβουν ότι πρέπει να αντέξετε στο μαστίγιο.

Δημιουργία συστήματος υποστήριξης

Η εκφοβιστική συμπεριφορά μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για κανέναν, οπότε είναι σημαντικό να οικοδομήσουμε ένα σύστημα υποστήριξης τόσο στο σπίτι όσο και στην εργασία. Συζητήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας σχετικά με το πρόβλημα και μην προσπαθήσετε να το κρύψετε. Θυμηθείτε ότι δεν κάνετε τίποτα λάθος και ότι είναι ο νταής που πρέπει να αισθάνεται ντροπιασμένος.

Μιλήστε στο αφεντικό σας

Όσο προσπαθείτε να επιλύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι δεν θα μπορείτε να το κάνετε. Έτσι, αν η κατάσταση έχει φτάσει σε ένα σημείο όπου η υγεία και η εργασία σας υποφέρουν, τότε πρέπει να λάβετε πιο ακραία μέτρα και αυτό σημαίνει ότι μιλάτε με τον προϊστάμενό σας. Εάν ο προϊστάμενός σας δεν είναι πρόθυμος να σας βοηθήσει με την κατάσταση ή ισχυρίζεται ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να κάνει, θα πρέπει να ενημερώσετε ότι σχεδιάζετε να μιλήσετε με τον ΥΕ και ότι η νομική ενέργεια είναι μια διαδρομή που εξετάζετε.

Συζητήστε με το HR

Εάν καμία από τις παραπάνω συστάσεις δεν βοήθησε, τότε ήρθε η ώρα να λάβετε πιο σοβαρή δράση και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κατευθυνθείτε προς τον HR. Αποδεχτείτε τη συμπεριφορά του φοβερού μαζί σας και υποβάλετε επίσημη καταγγελία. Στη συνέχεια, ο ΥΕ θα πρέπει να διερευνήσει και να αναλάβει δράση εναντίον του φονιά. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να είναι ιδιαίτερα αγχωτική για εσάς, αλλά πρέπει να είστε υπομονετικοί.

Αλλαγή εργασιών

Δυστυχώς, η καταγγελία σας μπορεί να πάει στραβά και ίσως να μην έχετε ποτέ τα αποτελέσματα που ελπίζατε. Εάν συμβεί αυτό, τότε θα πρέπει να είστε διατεθειμένοι να αλλάξετε θέσεις εργασίας. Θυμηθείτε ότι η αλλαγή θέσεων εργασίας δεν είναι να παραιτηθεί ή να παραδώσει τον φοβερό, αλλά μάλλον ότι είναι η έξυπνη απόφαση να κάνει για την υγεία και την ευημερία σας.

Η εκφοβισμένη εργασία μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας και ως εκ τούτου πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας να σταματήσετε αυτήν τη συμπεριφορά. Μιλήστε και θυμηθείτε ότι με αυτόν τον τρόπο βοηθάτε πιθανώς τους άλλους που υποφέρουν από τα ίδια πρόσωπα.

Έχετε ποτέ εκφοβισθεί στην εργασία; Ενημερώστε μας στο παρακάτω τμήμα σχολίων.

Αφήστε Το Σχόλιό Σας

Please enter your comment!
Please enter your name here