1. Αναπτύσσετε υπομονή
Ένας λόγος που παραμένει ήρεμος υπό πίεση μπορεί να σας κάνει να πετύχετε είναι να μάθετε πώς να αναπτύξετε υπομονή. Για έναν επιτυχημένο επαγγελματία, η υπομονή είναι εξαιρετικά σημαντική για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις καταστάσεις κρίσης και να υπερέχετε όλα τα εμπόδια που έρχονται στο δρόμο σας. Εξετάστε τον ακόλουθο παράγοντα για το πώς αναπτύσσεται η υπομονή μέσω μιας αγχωτικής κατάστασης.
- Η πραγματική πράξη της διακοπής να αναπνεύσει βαθιά βοηθά το σώμα σας να μειώσει το επίπεδο του στρες και προειδοποιεί τον εγκέφαλό σας να γνωρίζει ότι πρέπει να αποσυμπιέσετε και να ηρεμήσετε. Αφού στείλετε αυτό το σήμα στον εγκέφαλό σας, τότε προειδοποιεί το υπόλοιπο σώμα σας για να χαλαρώσετε. Ωστόσο, εάν έχετε πανικοβληθεί και δεν είναι ήρεμος, ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή σας αυξάνονται και η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται. Αυτά τα πράγματα μπορούν να αρχίσουν να επιβραδύνουν πίσω σε ένα κανονικό ρυθμό καθώς αρχίζετε να ηρεμείτε την αναπνοή σας.
2. Αναπτύσσετε την αισιοδοξία
Η παραμονή σας ήρεμη υπό πίεση μπορεί επίσης να σας κάνει να πετύχετε επειδή αναπτύσσετε αισιοδοξία. Έχοντας μια αισιόδοξη προοπτική είναι μια άλλη σημαντική ποιότητα ενός αποτελεσματικού ηγέτη. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι βλέπουν την ασημένια επένδυση σε όλες τις καταστάσεις και συνειδητοποιούν ότι η αισιοδοξία είναι ένα ανεκτίμητο μέρος της κινητοποίησης τους, των συναδέλφων τους και των υπαλλήλων τους για να πετύχουν.
- Οι άνθρωποι που παραμένουν ήρεμοι υπό πίεση έχουν συνειδητοποιήσει ότι η εστίαση σε θετικά πράγματα θα τους βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος, ενώ σε αρνητικές καταστάσεις. Κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης, οι αρνητικές σκέψεις δουλεύουν μόνο για την αύξηση του επιπέδου στρες και αυτό δεν είναι καλό για το σώμα σας ή είναι χρήσιμο για τη λήψη αποτελεσματικών αποφάσεων. Η εστίαση σε θετικές σκέψεις θα σας βοηθήσει να μειώσετε το επίπεδο πίεσης και να διατηρήσετε πιο αισιόδοξους.
3. Εξαλείφετε την αρνητική αυτο-συζήτηση
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η διατήρηση της ηρεμίας μπορεί να σας κάνει επιτυχείς είναι να εξαλείψετε αρνητικές αυτοτροφοδοτήσεις από τη ζωή σας. Εάν ρίξετε μια ματιά σε επιτυχημένους ανθρώπους, δεν επιτρέπουν την αρνητική αυτοδιάθεση να εισβάλει στη ζωή τους. Αυτά τα άτομα έχουν επιτύχει το επίπεδο επιτυχίας τους εστιάζοντας στη θετική αυτοδιάθεση ως ένα ανεκτίμητο μέσο για να παρακινήσει τους και τα μέλη της ομάδας τους προς την επιτυχία.
- Κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, οι άνθρωποι που παραμένουν ήρεμοι είναι σε θέση να εξαλείψουν τις αρνητικές αυτο-ομιλίας και να επικεντρωθούν στην ηρεμία του σώματός τους κάτω από την εστίαση στην θετική αυτο-ομιλία. Αυτά τα άτομα δεν επικεντρώνονται σε όλες τις καταστροφές που μπορεί να συμβούν, αλλά δεν έχουν ακόμη. Δεν κάνουν πολωτικά τα πάντα και βλέπουν όλες τις περιστάσεις είτε θετικές είτε αρνητικές. Ξέρουν πώς να βρίσκουν το μεσαίο έδαφος σε καταστάσεις και να εξισορροπούν την πραγματικότητα με ελπίδα για μελλοντική αλλαγή.
4. Αναπτύσσετε μια θετική νοοτροπία
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν μια θετική νοοτροπία που τους ωθεί προς τα εμπρός να προσπαθούν συνεχώς να σκέφτονται έξω από το κιβώτιο και να βρουν καινοτόμες λύσεις σε θέματα και προβλήματα στο χώρο εργασίας και τις επιχειρήσεις τους. Η παραμονή σας ήρεμη υπό πίεση μπορεί να σας κάνει να πετύχετε καθώς αναπτύσσετε μια θετική νοοτροπία μέσα από τις αγχωτικές εμπειρίες σας.
- Οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξέρουν πώς να αναδιαμορφώσουν τη νοοτροπία τους έτσι ώστε οι καταστάσεις να μην τις σκίρουν, αλλά να τους κάνουν ισχυρότερους ανθρώπους. Είναι σε θέση να χειριστούν αρνητικές καταστάσεις επειδή δεν επικεντρώνονται αποκλειστικά σε ό, τι πήγε στραβά, αλλά και να βρουν τι συνέβη. Δεν γίνονται θύματα περιστάσεων, αλλά μάλλον γίνονται νικητές της δικής τους αληθινής πραγματικότητας.
5. Γίνετε παίκτης ομάδας
Ο τελικός λόγος που παραμένει ηρεμία σε μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να σας κάνει να πετύχετε είναι να γίνετε παίκτης ομάδας. Το να είσαι παίκτης ομάδας και εξειδικευμένο στην τέχνη να δουλεύεις καλά με άλλους και να φτιάχνεις μια ομάδα, είναι μια σημαντική ποιότητα ενός επιτυχημένου ατόμου. Η γνώση του πώς μπορεί να αλληλεπιδράσετε αποτελεσματικά με διαφορετικούς τύπους ανθρώπων και να βοηθήσετε όλους όσους σχετίζονται καλά μεταξύ τους μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε σπουδαία πράγματα στο χώρο εργασίας ή την επιχείρησή σας.
- Οι ήρεμοι άνθρωποι δεν τρέχουν σαν κοτόπουλο χωρίς το κεφάλι του κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Αντίθετα, εστιάζουν και είναι σε θέση να αξιολογήσουν γρήγορα την κατάσταση και να διαπιστώσουν τι μπορούν να κάνουν για να επιφέρουν θετικές αλλαγές και τι χρειάζονται βοήθεια για την επίτευξη. Αυτά τα άτομα μεταβιβάζουν έπειτα τα βήματα διαχείρισης κρίσεων σε άλλους και βοηθούν τον καθένα να περάσει από την αγχωτική κατάσταση.
Είστε ο τύπος του ατόμου που μπορεί να παραμείνει ήρεμος ενώ αντιμετωπίζει μια κρίση; Γιατί νομίζετε ότι η παραμονή σας ήρεμη υπό πίεση μπορεί να σας κάνει πιο επιτυχημένους;
