17 έξυπνοι τρόποι για την καταπολέμηση των νευρώνων συνέντευξης

Νευρώνες - μπορούν να πάρουν το καλύτερο από εμάς! Ειδικά σε εξαιρετικά αγχωτικές καταστάσεις όπως συνεντεύξεις εργασίας.

Ανεξάρτητα από το πόσο προετοιμαζόμασταν και ασκούσατε, όταν καθίσατε στο καυτό κάθισμα, μπορείτε να ξεχάσετε γρήγορα όλα όσα μάθατε και να ξέρετε - και να μετατραπούν σε ένα καυτό σωρό χάος.

Εάν θέλετε πραγματικά να πετύχετε, είναι φυσικό να δοκιμάσετε κάποιο βαθμό ανησυχίας και δεύτερον να μαντέψετε τα πάντα, από την επιλογή του ρούχου και του χτενίσματος, μέχρι τις απαντήσεις που έχετε δοκιμάσει για τις πιο κοινές ερωτήσεις συνέντευξης.

Για να αποφύγετε τα πάντα από τις ιδρωμένες φοίνικες και την κουνιστή φωνή σε ένα ξεπλυμένο πρόσωπο και ένα ξηρό στόμα, έχουμε συγκεντρώσει αυτή τη συλλογή συμβουλών για να σας βοηθήσει να αποφύγετε να αφήσετε τα νεύρα να φτάσουν στο καλύτερο από σας - και να καρφώσετε αυτή τη συνέντευξη που έχετε περιμένατε στη διαδικασία.

Δείτε πώς να καταπολεμήσετε τα νεύρα της συνέντευξης.

1. Προετοιμασία σαν αφεντικό

Εάν δεν έχετε περάσει από τις συνήθεις ερωτήσεις που πιθανόν να εμφανιστούν στη συνέντευξη, τώρα θα ήταν καλή στιγμή να το κάνετε. Ανακαλύψτε όλα όσα μπορείτε για τον δυνητικό εργοδότη σας και σχεδιάστε ανάλογα - ποτέ δεν ξέρεις τι είδους ερώτηση καμπύλης, ο διαχειριστής μίσθωσης θα σας ρίξει τον δρόμο σας και είναι σημαντικό να προετοιμάσετε μια απάντηση που θα παρουσιάσει καλύτερα τις επαγγελματικές δεξιότητές σας. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε το βιογραφικό σας όπως το πίσω μέρος του χεριού σας!

2. Καταγράψτε τις σκέψεις σας

Γράφοντας τις σκέψεις σας είναι μια μεγάλη τεχνική που θα σας βοηθήσει να ορθολογικοποιήσετε και τελικά να μειώσετε το άγχος σας. Για παράδειγμα, λέτε ότι σκέφτεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί. μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή τη σκέψη με μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους είστε ικανός και κατάλληλος για το ρόλο.

3. Μην ξεχάσετε να χαμογελάσετε

Όπως ίσως ακούσατε χιλιάδες φορές πριν, το χαμόγελο σε μια συνέντευξη μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι, και σας κάνει να εμφανίζεστε πιο προσεκτικοί και πιο θετικοί. Και αν δεν αισθάνεστε αρκετά σίγουροι για τον εαυτό σας, γιατί να μην το ψεύσετε μέχρι να το καταφέρετε;

4. Άσκηση

Η άσκηση ή ακόμα και μια γρήγορη βόλτα πριν από τη συνέντευξη σας μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση των ενδορφινών και να απαλλαγούμε από κάποια από την αδρεναλίνη στο σώμα σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε πιο σίγουροι και θετικοί για τον εαυτό σας. Εάν δεν έχετε χρόνο να ασκήσετε το πρωί της μεγάλης ημέρας σας, μην ανησυχείτε: μια γρήγορη προπόνηση το βράδυ πριν θα σας δώσει ακόμα τα ίδια πρόσθετα οφέλη.

5. Μην Συνέντευξη σε άδειο στομάχι

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αμήχανο από ό, τι κάθεται σε μια συνέντευξη που προσπαθεί να αποσπά την προσοχή από τον διαχειριστή μίσθωσης από τη γροθιά σας. Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι έχετε ανεφοδιασμό με μερικές σούπερ τροφές που προέρχονται από την ενέργεια, ώστε να είστε στο A-παιχνίδι σας. Γιαούρτι με μια χούφτα καρύδια και μέλι είναι μια καλή επιλογή - δεν είναι πολύ βαρύ, και το κρεμώδες καλοσύνη είναι μια καλή πηγή λυσίνης που είναι καλό για τον εγκέφαλο και την καρδιά.

6. Πάρτε μια Pep Talk από έναν φίλο

Έχετε ένα ειδικό άτομο στο οποίο απευθυνθείτε σε περιόδους ανάγκης; Κάποιος που θα σας πει πόσο «απολύτως γελοία» είστε και ποιος είναι θαυμάσιος για να ενισχύσει τη διάθεσή σας και την εμπιστοσύνη σας σε κανέναν χρόνο; Αν είστε αρκετά τυχεροί για να απαντήσετε «ναι», φροντίστε να μιλήσετε πριν από τη συνέντευξή σας!

7. Δημιουργήστε ένα Cheat Sheet

Υπάρχει κάτι που μπορεί να σκοντάψει το μυαλό σας - ίσως κάτι ιδιαίτερα σημαντικό που θα σας βοηθήσει να εντυπωσιάσετε τον διαχειριστή μίσθωσης; Αν ναι, εξετάστε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε ένα φύλλο εξαπάτησης, το οποίο μπορεί να ξεγελάσει και να διαβάσει πριν από τη συνέντευξή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντληθείτε και να είστε έτοιμοι να πάτε, γνωρίζοντας ότι έχετε όλα τα γεγονότα.

8. Ακούστε τη Βελτίωση της Μουσικής

Και εννοώ την αναβάθμιση, όχι την αγαπημένη σας μπαλάντα Adele tear-jerking - το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να μεταβείτε στη συνέντευξή σας εντελώς καταθλιπτική με πρησμένα μάτια. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα κόμμα όπως το Beyoncé' Run the World '- οτιδήποτε θα άρει τη διάθεσή σας και θα σας κάνει να αισθανθείτε ασταμάτητοι.

9. Μην ξεχάσετε ότι τους συνεντεύξεις, επίσης

Ένα καλό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μια συνέντευξη είναι ένας αμφίδρομος δρόμος - με άλλα λόγια, τους μιλάτε σε συνεντεύξεις όσο θέλετε. Έτσι, ρωτήστε τις ερωτήσεις, όπου χρειάζεται, για να μάθετε αν η εταιρεία και ο γενικός πολιτισμός είναι ένας καλός αγώνας. Θυμηθείτε: μπορεί να είναι η δουλειά των ονείρων σας σε χαρτί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η εταιρεία θα συνδεθεί με την ιδέα σας για τον ιδανικό χώρο εργασίας.

10. Πιστέψτε στον εαυτό σας

Το πήρατε τόσο μακριά επειδή ο διαχειριστής μίσθωσης άρεσε κάτι για την αίτησή σας και νομίζει ότι θα μπορούσε να είναι ένας καλός αγώνας για τη θέση. Έτσι, αντί να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, έχετε λίγη πίστη στον εαυτό σας. Έχετε αυτό και αυτή η δουλειά μπορεί εύκολα να είναι δική σας.

11. Φόρεμα για την επιτυχία

Η μισή μάχη μιας συνέντευξης είναι για το πώς συναντάς έναν πιθανό εργοδότη και η αρχική κρίση θα είναι για το πώς ντυθείς και για τη συνολική σου παρουσίαση. Και όταν ντύσετε το κομμάτι, θα αισθανθείτε αμέσως πιο σίγουροι και πιο έμπειροι. Τούτου λεχθέντος, βεβαιωθείτε ότι η επιλογή του ρούχου είναι πρακτική - δεν θέλετε να μπείτε στο διάδρομο επειδή τα τακούνια σας είναι πολύ ψηλά!

12. Αναπνεύστε

Όταν όλα παίρνουν λίγο υπερβολικά και αγωνίζεστε να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από το νερό, θυμηθείτε να πάρετε μια δεύτερη και να αναπνεύσετε! Η εισπνοή βαθιά μέσα από τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας θα χαλαρώσει τον εγκέφαλό σας και θα σας εμποδίσει να πάτε σε «τρόπο άμυνας» που στέλνει τον καρδιακό ρυθμό σας να τρέχει 100mph.

13. Να είστε ανοιχτοί για τα νεύρα σας

Αν πραγματικά δεν φαίνεται να ασχολείστε με τα νεύρα σας και είναι αρκετά προφανές ότι είστε νευρικός ναυαγός, μπορείτε να παραδεχτείτε ότι είστε νευρικοί. Θα δείξει ότι είστε άνθρωπος και θα σας κάνει πιο ρεαλιστικό, ενώ πιθανότατα θα καταλήξετε να αισθάνεστε πιο άνετα και θα είστε σε θέση να συνεχίσετε με να δείξετε ότι είστε ο τέλειος υποψήφιος για το ρόλο.

14. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο

Αυτό είναι αυτονόητο, αλλά πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να φτάσετε στο χώρο της συνέντευξης, καθώς ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να συμβεί - το λεωφορείο σας θα μπορούσε να καθυστερήσει ή θα μπορούσε να κολλήσει στην κυκλοφορία για μια καλή μισή ώρα. Ακόμη και αν τελειώσετε φτάνοντας πολύ νωρίτερα από τον συμφωνημένο χρόνο συνέντευξης, χρησιμοποιήστε τον επιπλέον χρόνο για να διαβάσετε τις σημειώσεις σας στο αυτοκίνητό σας ή σε ένα κοντινό καφέ. Είτε έτσι είτε αλλιώς, βεβαιωθείτε ότι έχετε φθάσει τουλάχιστον 10 λεπτά πριν από τη συνέντευξη σας και να δοκιμάσετε τη διαδρομή εκ των προτέρων!

15. Σκεφτείτε τη γλώσσα του σώματος σας

Η προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας είναι εξαιρετικά σημαντική όταν βρίσκεστε σε περιβάλλον υψηλής πίεσης. Θυμηθείτε: αυτό που δεν λέτε δεν θα βλάψει απαραιτήτως τις πιθανότητες να προσγειωθεί η δουλειά αλλά πώς μπορείτε να ενεργήσετε. Με άλλα λόγια, φροντίστε να προσφέρετε μια σταθερή χειραψία, να καθίσετε ευθεία, να κάνετε τη σωστή επαφή με τα μάτια και να κρατήσετε τα χέρια σας στο τραπέζι για να δείξετε ότι έχετε τον έλεγχο.

16. Σταματήστε το Shakes

Μερικές φορές τα κούνημα είναι αδύνατο να καμφθούν. Ακόμα κι αν έχετε καταφέρει να σταθεροποιήσετε τη φωνή σας, τα χέρια σας έχουν συχνά ένα δικό τους μυαλό, το οποίο μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικό αν επεκτείνετε ένα τρεμάμενο χέρι στον δυνητικό εργοδότη σας. Ένα τέχνασμα του εμπορίου είναι να σφίξετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας μαζί, το οποίο αυτόματα βάζει αυτά τα άβολα κλονήματα στο τέλος.

17. Μην ξεχνάς ότι υπάρχουν περισσότερα ψάρια στη θάλασσα

Εάν πραγματικά έχετε βουλώσει, μην το σταθώτε και να προχωρήσετε από αυτό. Θυμηθείτε: δεν είναι η τελευταία δουλειά στον κόσμο και θα έχετε πολλές περισσότερες ευκαιρίες για να αποδείξετε την αξία σας και να βρείτε την τέλεια δουλειά. Απλώς αντιμετωπίζετε την καμπύλη μάθησης για την επόμενη.

Εφαρμόζοντας αυτούς τους τρόπους για να υπερνικήσετε τα νεύρα σας και χρησιμοποιώντας μερικές πρακτικές τεχνικές διαλογισμού, θα πρέπει να είστε σε θέση να ηρεμήσετε τα νεύρα σας μια για πάντα! Και θυμηθείτε: μερικές φορές τα πράγματα δεν προορίζονται να είναι - οπότε αν έπεσε η συνέντευξη, ήταν πιθανώς για το καλύτερο!

Έχετε άλλες συμβουλές για την αντιμετώπιση νευρώνων συνέντευξης; Συμμετάσχετε τη συζήτηση παρακάτω και μάθετε πώς να νικήσουμε το άγχος!

Αφήστε Το Σχόλιό Σας

Please enter your comment!
Please enter your name here