Μόλις ο ενθουσιασμός για την έναρξη του ταξιδιού σας στο πανεπιστήμιο εξασθενεί, αφήνετε να αισθάνεστε κατάθλιψη και μερικές φορές μόνος, λαχτάρα για το σπίτι μαγειρεμένο γεύμα της μαμάς ή του μπαμπά σας και χαλαρώστε με τον αγαπημένο σας γούνινο φίλο.
Αλλά η ύπαρξη στο πανεπιστήμιο ή στο κολέγιο είναι μια εμπειρία που αλλάζει τη ζωή και θα σας διδάξει τόσες δεξιότητες που θα χρειαστείτε αργότερα στη ζωή (για παράδειγμα, πώς να αλλάξετε τα δικά σας κρεβάτια).
Έτσι, εάν είστε διατεθειμένοι να το κολλήσετε έξω και να βρείτε τη ζώνη άνεσης σας μακριά από το σπίτι, ακολουθήστε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την νοημοσύνη στο πανεπιστήμιο.
1. Καθιέρωση μιας ρουτίνας
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ενσύρματο να βασίζεται σε ρουτίνες και συνήθειες, κάτι που ουσιαστικά είναι κάτι που μαθαίνουμε να κάνουμε χωρίς να το σκεφτόμαστε. Όταν δημιουργείτε μια ρουτίνα, ο εγκέφαλός σας θα υποθέσει ότι οι ενέργειες που πραγματοποιείτε είναι φυσιολογικές.
Έτσι, αν έχετε πολύ χρόνο στα χέρια σας, θα μπορούσατε να εγγραφείτε σε εβδομαδιαίες τάξεις, να ψωνίζετε φαγητό σε μια συγκεκριμένη ημέρα ή να φτιάχνετε μια σάρκα καθαρισμού για να κολλήσετε. Μετά από λίγη ώρα της ολοκλήρωσης των ίδιων εργασιών, θα ξεπεράσετε την αίσθηση νοσταλγίας.
2. Οργανώστε ένα σπίτι επίσκεψης
Εάν αισθάνεστε πραγματικά νοσταλγία, μια καλή μέθοδος αντιμετώπισης είναι να κανονίσετε μια επίσκεψη για να πάει στο σπίτι, ώστε να έχετε κάτι να κοιτάξουμε προς τα εμπρός.
Απλά βεβαιωθείτε ότι αυτή η επίσκεψη δεν είναι λίγες μέρες ή εβδομάδες αμέσως μετά την είσοδο σας στην πανεπιστημιούπολη! Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο να προσαρμοστείτε, να δημιουργήσετε νέες φιλίες και να βρούμε τα πόδια σας προτού φευγαθείτε στη φωλιά σας!
Ένας καλός χρόνος για να κάνετε μια επίσκεψη είναι κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μελέτης σας - μέχρι στιγμής, θα πρέπει να εγκατασταθήκατε στην πανεπιστημιακή ζωή.
3. Προσθέστε μερικές οικιακές ανέσεις στο νέο περιβάλλον σας
Όταν συσκευάζετε για πανεπιστήμια, φροντίστε να πάρετε κάποια προσωπικά αγαπημένα από το δωμάτιό σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι το αγαπημένο σας μαξιλάρι, τα σεντόνια, φωτογραφίες της οικογένειάς σας και οποιαδήποτε συναισθηματικά στολίδια - ακόμα κι αν είναι ένα γεμιστό ζώο! Μην φοβάστε να φέρετε μαζί σας τα αγαπημένα σας αντικείμενα - είμαι πολύ σίγουρος ότι οι συγκάτοικοί σας έχουν παρόμοια περιουσιακά στοιχεία και κρύβονται!
Όταν πήγα για πρώτη φορά στο πανεπιστήμιο, γεμίσα ένα τείχος με φωτογραφίες οικογένειας και φίλων, προσθέτοντας στιγμιότυπα από τις νέες μου αναμνήσεις όπως τις έκανα. Έχοντας αυτές τις εικόνες γύρω μου με έκανε να αισθάνομαι ευγνώμων για τους αγαπημένους μου και τις νέες εμπειρίες!
4. Συμμετοχή σε μια κοινωνική λέσχη
Η εγγραφή σε μια κοινωνική λέσχη μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεραστούν τα συμπτώματα της νάρκης σας και να γίνουν νέες συνδέσεις. Και το πανεπιστήμιο είναι το καλύτερο μέρος για να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες. Με τόσες πολλές διαφορετικές λέσχες διαθέσιμες, μπορείτε να ασκήσετε το χόμπι σας ενώ αποκτήσατε το πτυχίο σας!
Εάν δεν είστε βέβαιοι από πού να αρχίσετε, μιλήστε με έναν από τους αγγέλους της φρεσκάδας κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας σας, ώστε να σας δείξουν τη σωστή κατεύθυνση.
5. Οργάνωση κλήσεων βίντεο με οικογένεια και φίλους
Βλέποντας ένα γνωστό πρόσωπο μπορεί να είναι όλα όσα χρειάζεστε για να παραλάβετε τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε το νοσταλγικό συναίσθημα, αλλά μην βασίζεστε σε βιντεοκλήσεις για να είστε ευχαριστημένοι! Πρέπει να βρείτε έναν νέο τρόπο ζωής που δεν περιλαμβάνει πάντα την οικογένεια και τους φίλους σας πίσω στο σπίτι.
Θα πρέπει να επιδιώξετε να καλύψετε σωστά μία ή δύο φορές την εβδομάδα, χωρίς να αφήσετε αυτές τις κλήσεις να παρεμποδίσουν οποιαδήποτε κοινωνική εκδήλωση που θα μπορούσατε να παρακολουθήσετε.
6. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας επάνω
Η ενασχόληση με το αίσθημα της νοημοσύνης είναι αρκετά κακή όπως είναι, χωρίς να νικήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε έτσι. Είναι απολύτως φυσιολογικό να χάσετε το σπίτι όταν είναι η πρώτη φορά μακριά και να σας αρέσει.
Εσείς μόνο θα αισθάνεστε χειρότεροι εάν αισθάνεστε συνεχώς ένοχοι επειδή δεν απολαμβάνετε τις πρώτες σας εβδομάδες στο κολέγιο ή το πανεπιστήμιο. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται στο ίδιο σκάφος με εσάς, οπότε θα πρέπει πάντα να το θυμάστε αυτό!
7. Μην απομακρύνεστε από τους τέσσερις τοίχους του δωματίου σας
Τούτου λεχθέντος, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε στο δωμάτιό σας και να πνίξετε τις θλίψεις σας με μια μπανιέρα του παγωτού Ben & Jerry's while binge-παρακολουθώντας όλο το κιβώτιο του παιχνιδιού Thrones . Η δαπάνη υπερβολικού χρόνου από μόνος σας θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο απομονωμένοι μακροπρόθεσμα.
Αντ 'αυτού, χαστούκι σε ένα γενναίο πρόσωπο και το κεφάλι κάτω προς την ένωση των φοιτητών με τους κοιμητές σας. Ποτέ δεν γνωρίζετε ποιον θα συναντήσετε και τι δεσμούς θα κάνετε έξω από το δωμάτιό σας!
8. Εξερευνήστε την πόλη
Ένας λόγος για να νιώσετε νοσταλγία είναι επειδή είστε σε άγνωστο περιβάλλον. Για να καταπολεμήσετε αυτά τα συναισθήματα, αρχίστε να εξερευνείτε ποια πόλη ή πόλη έχει να προσφέρει. Προσποιηθείτε ότι είστε τουρίστας και εξερευνήστε κάθε μονοπάτι για περιπάτους, ιστορική έλξη και χώρους φαγητού μέχρι να βρείτε τα αγαπημένα σας σημεία! Μόλις το κάνετε, θα αισθανθείτε αμέσως πιο άνετα.
9. Μείνετε υγιείς
Όταν αισθάνεστε υποτονικές, μπορεί να είναι δελεαστικό να τσιγαρίζετε το πρόχειρο φαγητό και να περάσετε το βράδυ βλέποντας τα αγαπημένα σας rom-coms, ενώ κλαίτε σε ένα μαξιλάρι. Αλλά για να πάρετε πίσω mojo σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Αυτό περιλαμβάνει την υγιεινή και ισορροπημένη άσκηση. Δεν λέω ότι πρέπει να είσαι γυμνάσιος στο γυμναστήριο, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσεις να ενσωματώσεις την ελαφριά άσκηση στο πρόγραμμά σου τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η συν πλευρά; Ποτέ δεν γνωρίζετε ποιος θα συναντήσετε στο γυμναστήριο!
10. Μείνετε θετικοί
Μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να πει κανείς από ό, τι έγινε για να παραμείνει θετικός όταν αισθάνεστε κάτω από τις χωματερές, αλλά είναι σημαντικό να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας - είτε χαστουκίζετε σε μάσκα προσώπου και τρέχετε ένα ζεστό μπάνιο είτε πηγαίνετε στην τοπική παμπ για μια πίντα.
Η θετικότητα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη νοημοσύνη σας και θα σας βοηθήσει να προσελκύσετε νέες ευκαιρίες. Εάν είστε αισιόδοξοι, περισσότεροι άνθρωποι θα θέλουν να ξοδέψουν χρόνο μαζί σας!
11. Ζητήστε Βοήθεια
Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε το αίσθημα νοσταλγίας και αν οι παραπάνω μέθοδοι δεν έχουν βοηθήσει, θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Και, ευτυχώς, όλα τα πανεπιστήμια έχουν επί τόπου συμβούλους καθοδήγησης που σας μιλάνε μέσα από τα προβλήματά σας.
Μην ντρέπεστε να τους επισκεφθείτε. Είναι επαγγελματίες που εκπαιδεύονται στην επίλυση ψυχικής υγείας και προσωπικών θεμάτων για εκατοντάδες φοιτητές. Επιπλέον, θα μπορούσατε επίσης να μιλήσετε με εκείνους που είστε πιο κοντά στην πανεπιστημιούπολη - ίσως περνούν από κάτι παρόμοιο ή ίσως έχουν πολύ μεγάλες συμβουλές που μπορείτε να λάβετε στο πλοίο!
12. Να θυμάστε τους στόχους σας
Ένας πολύ καλός τρόπος για να χειριστείτε το νοικοκυριό είναι να θυμηθείτε τον λόγο για τον οποίο βρίσκεστε στο πανεπιστήμιο. Ίσως είναι επειδή θέλετε να μελετήσετε ιατρική και τελικά να γίνετε γιατρός. Ή ίσως μαθαίνετε πώς να τελειοποιήσετε τις δεξιότητες σχεδίασης μόδας σας για να γίνετε ο επόμενος Donatella Versace.
Ό, τι κι αν είναι, θα πρέπει πάντα να κρατάτε το στόχο σας στο πίσω μέρος του μυαλού σας για να σας κρατήσουμε σε υψηλά πνεύματα και να συνεχίσετε να πηγαίνετε!
Το αίσθημα νοημοσύνης είναι εντελώς κατανοητό όταν πηγαίνετε στο πανεπιστήμιο, αλλά δεν χρειάζεται να αναλάβει τη ζωή σας! Ακολουθώντας αυτές τις χρήσιμες συμβουλές, μπορείτε να το ξεπεράσετε και να απολαύσετε την εμπειρία των φοιτητών σας δίπλα στο χρόνο.
Πώς αντιμετωπίζετε τη νοημοσύνη στο πανεπιστήμιο; Συμμετάσχετε τη συζήτηση παρακάτω και ενημερώστε μας!
