11 Ασφαλείς τρόποι για την οικοδόμηση της ανθεκτικότητας στην εργασία

Μόλις το 2009, όταν συνέβη η μεγάλη ύφεση, οι άνθρωποι άρχισαν ξανά να χρησιμοποιούν τη λέξη «ανθεκτικότητα». Ήταν μια λέξη που συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει στρατιώτες ή στρατιωτικούς που έδειξαν μεγάλη αποφασιστικότητα ενάντια στην ακραία τρομοκρατία και τις αντιξοότητες. Αλλά σήμερα, η ανθεκτικότητα έχει γίνει η κραυγαλέα μάχη των σύγχρονων εργαζομένων παντού. Πιασμένοι σε ένα πιο ανταγωνιστικό περιβάλλον εργασίας, είναι αυτό που τους βοήθησε να επιβιώσουν.

Έτσι, αν θέλετε να προχωρήσετε στο χώρο εργασίας ή απλώς θέλετε να βελτιώσετε τη δική σας ευελιξία, τότε εδώ είναι μερικοί γρήγοροι τρόποι για να ξεκινήσετε.

1. Μην το ξανασκεφτείτε

Δεν χρειάζεται να είστε διακοσμημένος στρατιώτης ή βραβευμένος υπάλληλος για να αναπτύξετε ανθεκτικότητα. Από τη στιγμή που είχατε την πρώτη σας πνοή αέρα όταν πήρατε τα πρώτα σας βήματα, η ζωή δοκιμάζονταν ήδη την αντοχή σας, φροντίζοντας να είστε έτοιμοι για τις πιο δύσκολες προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσετε: σκασίματα, απόρριψη, αποτυχία.

Όταν πρόκειται για τον χώρο εργασίας, τίποτα δεν γίνεται πιο προκλητικό ή καταστροφικό από το να αφήσουμε να φύγει. Παίζει στις χειρότερες ανασφάλειες σας και σας κάνει να αισθανθείτε άχρηστοι και ανάρμοστοι. Αλλά εκείνη τη στιγμή, η δια βίου εκπαίδευση σας στην ευελιξία θα πρέπει να κλωτσήσει.

Θυμηθείτε ότι έχετε περάσει από χειρότερα εμπόδια και ότι δεν ήρθατε όλος αυτός ο τρόπος μόνο για να τον κρατήσετε πίσω από κάτι τόσο αυθαίρετο όσο πλεόνασμα. Θυμηθείτε: οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι κατάφεραν να ξεπεράσουν τα μεγάλα εμπόδια μέσα από το σκώρο και την επιμονή, χωρίς τα οποία δεν θα ήταν οι εμπνευσμένοι ηγέτες που είναι σήμερα.

2. Να ορίζετε πάντα νέους στόχους

Μια σημαντική συνήθεια που μοιράζονται οι άνθρωποι που επιδεικνύουν ισχυρή ανθεκτικότητα είναι η δημιουργία νέων στόχων. Όταν έχετε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε, δεν αφήνετε τα εμπόδια να σας εκτροχιάσουν. Αντ 'αυτού, αναζητήστε νέους τρόπους να αναπτυχθούν και να επικεντρωθούν σε άλλα όνειρα που εξακολουθείτε να ελπίζετε να ακολουθήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε φορά που αντιμετωπίζετε αναταραχές ή προκλήσεις, δεν κολλάτε σε μια διαδρομή, αλλά μάλλον χαράζετε ένα νέο μονοπάτι όπου μπορείτε ακόμα να μεγαλώσετε.

3. Ποτέ μην σταματήσετε να ψάχνετε για έμπνευση

Όταν φαίνεται ότι η δουλειά σας δεν αναγνωρίζεται ή ανταμείβεται, είναι εύκολο να τοποθετήσετε τα blinds και απλά να τακτοποιήσετε στο ελάχιστο. Δεν έχει νόημα να πηγαίνεις πάνω και πέρα ​​ή να προσπαθείς να είσαι λίγο πιο ανταγωνιστικός στο χώρο εργασίας γιατί δεν παρατηρήσεις, ούτως ή άλλως. Αλλά η οικοδόμηση της ανθεκτικότητας σημαίνει ότι γνωρίζετε ότι η τρέχουσα δουλειά σας δεν είναι το όλον και το τέλος όλων των ονείρων σας.

Είτε είστε επιτυχημένος συνάδελφος είτε κάποιος που παρακολουθείτε online, φροντίστε πάντα για ανθρώπους που μπορούν να σας εμπνεύσουν να κάνετε καλύτερα. Δεν έχει σημασία αν φαίνεται τόσο πολύ μπροστά από σας. η οικοδόμηση ανθεκτικότητας απαιτεί χρόνο και επιτυγχάνει τους στόχους σας ακόμα περισσότερο.

4. Να είστε περισσότερο προσεκτικοί

Με τόσα πράγματα που συμβαίνουν κατά την καθημερινή σας μέρα, είναι εύκολο να πιαστείτε στην αναταραχή καθημερινών ευθυνών. Η προσοχή σας μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στο έργο σας, έχοντας περισσότερη εμπλοκή και διορατικότητα σχετικά με το τι συνεπάγεται η δουλειά σας. Σας δίνει επίσης μεγαλύτερη έμφαση στις ανάγκες άλλων ανθρώπων, γεγονός που σας κάνει πιο ευχάριστο να εργαστείτε.

Η προσοχή αποτελεί βασικό στοιχείο για την οικοδόμηση της ανθεκτικότητας, καθώς σας επιτρέπει να ζήσετε στο παρόν, ενώ παράλληλα έχετε πλήρη επίγνωση του τι πρέπει να κάνετε για να εξασφαλίσετε ένα καλύτερο μέλλον.

5. Πάρτε διακοπές

Όταν η δουλειά σας είναι ιδιαίτερα αγχωτική και ανταγωνιστική, ίσως είναι πιο λογικό να παραλείψετε το διάλειμμα και να πάτε κατευθείαν στην εργασία. Αλλά αυτές οι μικρές τσέπες ξεκούρασης είναι απαραίτητες για να εξασφαλίσετε ότι δεν υποφέρετε από καψίματα. Συνήθως συμβαίνει όταν είστε συγκλονισμένοι από πάρα πολλή δουλειά ή εάν έχετε κάνει την εργασία πάρα πολύ καιρό ώστε να μην δημιουργούν άλλες προκλήσεις ή να έχουν περιθώρια για ανάπτυξη.

Η λήψη ενός διαλείμματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ψυχικής κόπωσης και του συναισθηματικού στρες που αποδυναμώνουν την ανθεκτικότητα του καθενός, καθιστώντας σας καλύτερα προετοιμασμένους για τις πολυάσχολες μέρες μπροστά σας.

6. Να είστε αληθινός στον εαυτό σας

Είναι η ανθρώπινη φύση να θέλει να εμφανίζεται καλύτερα από ότι είστε, αλλά όταν πρόκειται για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας, είναι πολύ καλύτερο να είμαστε πιο ευάλωτοι. Όσοι είναι πιο άνετοι δείχνοντας την αληθινή προσωπικότητά τους τείνουν να ταιριάζουν καλύτερα και να διαρκούν περισσότερο στο χώρο εργασίας. Το να ενεργείτε σαν κάποιος που δεν είστε, θα σας εμποδίσει μόνο να δημιουργήσετε αυθεντικές σχέσεις με τους συναδέλφους σας, γεγονός που εμποδίζει τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική ανάπτυξη.

7. Πρακτική Ευελιξία

Οι προϋπολογισμοί κόβονται, τα σχέδια ακυρώνονται και οι πελάτες αλλάζουν γνώμη - όλα αυτά αρκούν για να οδηγήσουν τον καθένα τρελά. Αλλά για να οικοδομήσουμε ανθεκτικότητα, ένα από τα πράγματα που πρέπει να ασκήσετε είναι να είστε πιο ευέλικτοι και να αποδεχτείτε τις μικρές εκπλήξεις που η ζωή ρίχνει τον δρόμο σας.

Σκεφτείτε την τελευταία φορά που λάβατε κακά νέα. Πώς το χειρίσατε; Έχετε παραιτηθεί, τρελαθείτε ή σκεφτείτε άλλες λύσεις; Πρακτική ευελιξία ακόμη και όταν δεν είστε στο γραφείο. Να είστε πιο υπομονετικοί όταν παραγγείλετε ένα φλιτζάνι καφέ, μην χάσετε το κεφάλι σας όταν κάποιος σας κόψει στη σειρά. Όλα αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε διανοητική σκληρότητα μακροπρόθεσμα.

8. Αναπτύξτε σημαντικές συνδέσεις

Μία από τις πιο σημαντικές ιδιότητες ανθεκτικότητας είναι η ικανότητα ανάπτυξης μακροχρόνιων και υψηλής ποιότητας σχέσεων. Δεν αρκεί να είσαι φιλικός με τους συναδέλφους. η εδραίωση μιας πραγματικής σχέσης μαζί τους θα σας βοηθήσει αναμφισβήτητα και στο μέλλον.

Όχι μόνο θα είστε η κορυφαία επιλογή τους εάν χρειάζονται κάποιον με τις ικανότητές σας, αλλά θα εκτιμήσουν βαθιά τη φιλία σας, πράγμα που σημαίνει ότι πιθανότατα θα είναι εκεί για εσάς όταν χρειάζεστε καθοδήγηση και υποστήριξη.

9. Συνέχιση της καινοτομίας

Σε αντίθεση με τη γενική πεποίθηση, η καινοτομία δεν αφορά μόνο την τεχνολογία. μπορεί να εφαρμοστεί και στους ανθρώπους. Η ανθρώπινη καινοτομία σημαίνει επένδυση και ανάπτυξη με δική σας γνώση και ταλέντα και δεν περιορίζεται σε τεχνικές δεξιότητες.

Είναι εξίσου σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να εξερευνήσετε περιοχές έξω από τον τομέα σας, είτε πρόκειται για μια σύντομη πορεία για τη διαχείριση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης είτε για την παρακολούθηση μαθημάτων αγγειοπλαστικής. Η επένδυση στον εαυτό σας σας επιτρέπει να είστε περισσότερο προσαρμοσμένος στις μοναδικές καταστάσεις, ώστε να μπορείτε πάντα να βρείτε ένα νέο μέρος για να ανήκετε.

10. Φροντίστε την υγεία σας

Η αντιμετώπιση του άγχους και η αντιμετώπιση των απότομων αλλαγών είναι πολύ πιο εύκολη όταν το σώμα σας είναι σε θέση να προσαρμοστεί παράλληλα με το μυαλό σας. Όταν η ασυλία σας είναι χαμηλή, είναι πιο εύκολο να αφήσετε τα πράγματα να φτάσουν σε εσάς. Γίνεστε μίζεροι, λιγότερο υπομονετικοί και πιο αρνητικοί όταν πρόκειται να ασχοληθείτε με ανθρώπους και προβλήματα γύρω σας. Η καλύτερη φροντίδα της υγείας σας θα σας κάνει να είστε σίγουροι, ευέλικτοι και κατάλληλοι - τόσο μέσα όσο και έξω.

11. Μείνετε σε επαφή με την πραγματικότητα

Συνειδητοποιώντας ότι εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν και να ξεπεράσουν σκληρότερες πραγματικότητες από τη δική σας μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να γίνει, ειδικά όταν περνάτε από ένα τραχύ patch. Αλλά η συνειδητοποίηση των συνθηκών των άλλων ανθρώπων και η ενθάρρυνση απέναντι στα μάτια τους μπορεί να είναι τόσο καταθλιπτική όσο και εμπειρία οικοδόμησης χαρακτήρα.

Δεν πρόκειται να μειώσει τον πόνο σας ή να σας κάνει να αισθανθείτε μικρότεροι. Αντίθετα, είναι μια πρακτική υπενθύμιση ότι όλοι περνούν από οδυνηρές καταστάσεις και ότι ακόμα και μετά τις χειρότερες τραγωδίες, ο ήλιος εξακολουθεί να ανεβαίνει την επόμενη μέρα. Και ακριβώς αυτό μας διδάσκει η ανθεκτικότητα: να συνεχίσουμε να συνεχίζουμε παρά τις αποτυχίες μας και να βλέπουμε πέρα ​​από τα σημερινά προβλήματα και έχοντας πίστη στις υποσχέσεις του μέλλοντος.

Πώς σας βοήθησε η ανθεκτικότητα στον εργασιακό χώρο; Ενημερώστε μας στα παρακάτω σχόλια.

Αφήστε Το Σχόλιό Σας

Please enter your comment!
Please enter your name here