Τώρα, προτού να καταραστείτε και να προσευχηθείτε για το τέλος του κόσμου, θυμηθείτε ότι το μόνο πράγμα που στέκεται ανάμεσα σε εσάς και το κρεβάτι σας είναι να περάσετε τις επόμενες οκτώ ώρες. Και ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, ίσως απλά να μπορείτε να νικήσετε την εξαπάτηση σας - χωρίς κανείς να παρατηρεί ότι έχετε ένα.
Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε όταν είστε πεινασμένοι στην εργασία.
1. Καθαρίστε την Πράξη σας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ξυπνάτε με ένα hangover είναι να πάρετε ένα ντους. Δεν έχει σημασία αν δεν αισθάνεστε όπως ή αν σας κάνει αργά για δουλειά, απλά το κάνετε. Ξεφορτωθείτε όλα τα στοιχεία από χτες τη νύχτα, αφρίζοντας οδυνηρές ποσότητες πηκτωμάτων μπάνιου. σαμπουάν τα μαλλιά σας δύο φορές, αν πρέπει. Θυμηθείτε: είναι πάντα καλύτερο να μυρίζετε σαν σαπούνι βάδισης από έναν μεθυσμένο άνδρα.
Ένα άλλο πολύ σημαντικό βήμα είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μην γράφετε στο στόμα και γαργάρετε μέχρι να μην υπάρχει απόλυτη πνοή αλκοόλ στην αναπνοή σας. Βάλτε μερικά ωραία ρούχα και σιγουρευτείτε ότι βλέπετε ευφάνταστα. Φορέστε και ενεργήστε με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε σαν να ήταν οποιαδήποτε άλλη εργάσιμη ημέρα.
Επίσης, τα γυαλιά ηλίου είναι ο καλύτερος φίλος σας. Κρύβουν εκείνους τους μαύρους κύκλους και τα αιματηρά μάτια σε μια στιγμή - αλλά φροντίστε να τα αφαιρέσετε μόλις φτάσετε στο γραφείο, ώστε να μην τραβήξετε καμία ανεπιθύμητη προσοχή.
2. Μείνετε ενυδατωμένοι
Όταν υποφέρετε από ένα hangover, είναι πολύ σημαντικό να κρατήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Αλλά αντί να φτάσετε για το συνηθισμένο φλιτζάνι καφέ σας, σκεφτείτε να το αντικαταστήσετε με κάτι πιο ουσιαστικό, όπως το Gatorade, για παράδειγμα. Τα αθλητικά ποτά βοηθούν το σώμα να ανεφοδιάζει τους χαμένους ηλεκτρολύτες, κάτι που συνήθως συμβαίνει όταν πηγαίνετε σε ένα ποτό.
Εάν το Gatorade δεν είναι το πράγμα σας, αντί να έχετε σόδα. Σύμφωνα με τους κινέζους ερευνητές, ένα συγκεκριμένο ανθρακούχο ποτό μπορεί να είναι ακόμη και η τελική θεραπεία για τα χέρια. Σε μια μελέτη που αναλύει 57 διαφορετικά ποτά, το Sprite βοήθησε να επιταχυνθεί η δουλειά ενός ενζύμου που μετατρέπει την ακεταλδεΰδη σε οξική (μοριακό ιόν υπεύθυνη για τα περισσότερα από τα οφέλη του αλκοόλ).
Αν νομίζετε ότι η κατανάλωση σόδας το πρωί είναι κακή για την υγεία σας (πρώτα απ 'όλα - είναι λίγο αργά για αυτό, δεν νομίζετε;), δοκιμάστε νερό καρύδας. Έχει πολλά θρεπτικά οφέλη και λέγεται ότι είναι ακόμη καλύτερη στην αναπλήρωση ηλεκτρολυτών από τα αθλητικά ποτά.
Μην νομίζετε ότι μπορείτε να χειριστείτε πια να πίνετε; Το μασάζ σε μια μπανάνα αναρωτιέται επίσης.
3. Αποθηκεύστε μερικά σνακ
Μιλώντας για τις μπανάνες, είναι επίσης καλή ιδέα να αποθηκεύσετε σνακ όταν θηλάζετε. Πιθανώς δεν θα είστε λαχτάρα για οτιδήποτε βαρύ για τις επόμενες ώρες, αλλά θα χρειαστείτε κάτι για να τσιμπήσετε για να σας πάρει μέσα από την ημέρα.
Ποτέ δεν μπορεί να πάει στραβά με τα φιστίκια ή τα αμύγδαλα που είναι υγιή με υγιή έλαια. Είναι σίγουρο ότι θα κρατήσει την πείνα στον κόλπο και θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να διαρκέσει μέχρι το μεσημέρι.
4. Τοποθετήστε το σωστό καύσιμο
Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι πιστεύουν ότι τρώει λιπαρά τρόφιμα είναι μια μεγάλη θεραπεία χαλί. Είναι επειδή το λίπος στα γεύματά μας καλύπτει την επένδυση στο στομάχι, η οποία επιβραδύνει την απορρόφηση αλκοόλ και καθυστερεί την τοξίκωση.
Όχι για να σκάσει τη φούσκα σας, όμως, αλλά αυτό λειτουργεί μόνο εάν τρώτε λιπαρά τρόφιμα πριν από μια επίσκεψη φαγητού αλκοόλ και όχι μετά. Στην πραγματικότητα, το να έχετε ένα λιπαρό γεύμα μπορεί να επιδεινώσει την κρέμασμα σας, επειδή χάνει την πέψη, σας κάνει να νιώθετε ακόμα πιο αργά. Έτσι, δοκιμάστε ένα θρεπτικό πρωινό, αντίθετα - το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό!
5. Πάρτε ένα χαλαρωτικό χάπι
Για άμεση ανακούφιση από τους πονοκεφάλους και τη ναυτία, ανοίξτε τη συνιστώμενη δόση ιβουπροφαίνης, αλλά πάρτε την επιλογή χωρίς υπνηλία. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι για το αφεντικό σας να σας βρουν να αναβάλλει την εργασία σας (ίσως να έχετε έρθει σε μεθυσμένο). Επίσης, προσπαθήστε να πάρετε το φάρμακό σας μετά από ένα αξιοπρεπές γεύμα, για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά.
6. Φέρτε επιπλέον ρούχα
Φέρτε επιπλέον καθαρά ρούχα για να είστε ακριβείς. Το σώμα σας περνάει από απρόβλεπτες αλλαγές όταν έχετε ένα hangover. μπορείτε να παγώσετε το κρύο ένα λεπτό και στη συνέχεια να καεί το επόμενο.
Για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πιάσει τους ιστούς γέμισης κάτω από το παντελόνι σας ή χρησιμοποιώντας τα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα από το σώμα σας, φέρτε ένα επιπλέον σετ ρούχων. Έτσι, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για τη μυρωδιά σαν σάπιο καρπό.
7. Κρατήστε το στον εαυτό σας
Ενώ είναι δελεαστικό να πείτε στους στενότερους υπαλλήλους σας για την ακολασία που προκαλείται από αλκοόλ χθες το βράδυ, κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και απλά όχι. Όχι μόνο αυτό βλάπτει τη φήμη σας, αλλά θέτει επίσης τον συνάδελφό σας σε μια πολύ δύσκολη κατάσταση.
Όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατήστε τις συνομιλίες σύντομες αλλά εγκάρδιες. Όταν οι συνάδελφοι και οι διευθυντές σας ρωτούν αν αισθάνεστε αδιαθεσία, πείτε τους ότι έχετε μια ημικρανία ή ότι είχατε έναν σκληρό χρόνο στον ύπνο. Ποτέ μην είστε πολύ συγκεκριμένοι με τις απαντήσεις σας, και αν αισθάνεστε άσχημα για το ψέμα, να είστε παρηγορημένοι από το γεγονός ότι τους λέτε τεχνικά την αλήθεια.
8. Πάρτε ένα διάλειμμα
Όταν είσαι πεινασμένος στην εργασία, η απομάκρυνση από το γραφείο σου για να πάρεις το μεσημεριανό γεύμα μοιάζει σαν να προσπαθείς να ανέβεις στο όρος Έβερεστ. Είναι ένα αδιανόητο καθήκον και η προσπάθεια αυτή θα οδηγήσει αναμφισβήτητα σε έναν τρομερό θάνατο ή, στην περίπτωση αυτή, στην ανεργία (που είναι το ίδιο είδος).
Ωστόσο, η απομάκρυνση από την αποπνικτική αίθουσα μπορεί να είναι μόνο το σπάσιμο που χρειάζεται το σώμα σας. Αναπνοή στον καθαρό αέρα και να πάρει λίγο ηλιακό φως μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωσή σας καλύτερα από οποιαδήποτε ασπιρίνη ποτέ θα μπορούσε.
9. Μιλήστε με έναν Φίλο
Όταν βγαίνετε για μεσημεριανό γεύμα, ζητήστε από έναν αξιόπιστο φίλο (ιδανικά κάποιος που δεν βρίσκεται στο γραφείο) να σας συνοδεύσει. Ναι, θα υποβληθείτε σε ένα φράγμα «σας το είπα, αλλά ένας φίλος μπορεί επίσης να ανακουφίσει τυχόν υπερβολικούς φόβους που θα μπορούσε να περάσει από το μυαλό σας.
Όταν είσαι πεινασμένος, τείνεις να αναρωτιέστε τι λένε οι άλλοι για εσένα. Μιλώντας σε κάποιον που εμπιστεύεστε θα ηρεμήσει τις ανησυχίες σας, αφού μπορείτε να υπολογίζετε σε αυτούς όχι για να καλύψετε την αλήθεια.
10. Μείνετε στο σπίτι
Υπάρχουν φορές, φυσικά, όταν - παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας - δεν μπορείτε πραγματικά να πάτε στη δουλειά. Και δεν είναι επειδή δεν προσπαθήσατε. αυτό συμβαίνει γιατί είσαι τόσο εξωφρενικός, που στέκεσαι σαν κανονικός άνθρωπος αισθάνεται υπερφυσικά αδύνατος.
Όταν συμβεί αυτό, δικαιούστε να κάνετε την ελεύθερη μέρα, αλλά μην κάνετε τα πράγματα χειρότερα εφευρίσκοντας μια ασθένεια. Το αφεντικό σας μπορεί να είναι ύποπτο για την ξαφνική αναρρωτική άδειά σας, αλλά είναι απίθανο να σας ρωτήσουν γι 'αυτό. Πάρτε το υπόλοιπο της ημέρας για να επαναφορτίσετε και φροντίστε να φέρετε το A-game σας την επόμενη μέρα.
Όλοι έχουμε κάνει κακές αποφάσεις που έχουν, κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θέσει σε κίνδυνο την απασχόληση μας. Και ενώ δεν υπάρχει γρήγορος και εύκολος τρόπος για να ανακάμψει από αυτά τα λάθη, το σημαντικό είναι ότι μαθαίνουμε από αυτούς, έτσι ώστε να δουλεύουμε πάντα για να δημιουργήσουμε καλύτερες εκδόσεις του εαυτού μας σήμερα και στο μέλλον.
Έχετε πάει ποτέ να δουλέψετε με ένα hangover; Μοιραστείτε τις ιστορίες επιβίωσης μαζί μας σχολιάζοντας παρακάτω!
